工作壓力也是越來越大了，生活中可能很多人都會習慣性的熬夜加班之類的，會導緻身體出現一些嚴重透支的現象，都會出現氣血不足，出現貧血也是非常危險的，甚至可能會讓自己出現衰老，這個時候應該要多吃一些補血的時候才可以到紅棗，是不是真的可以達到補血，看看醫生到底是怎麼回答的，我們就應該來看如何才可以達到補血？

西醫：紅棗中補血的營養素太少，吸收率低

1.鐵能補血，因為大部分人的貧血都是缺鐵性貧血，如果血管是條汪洋大河，那血紅蛋白就是河裡的小船，将氧氣和營養物質運送到身體的每個地方，同時将垃圾和廢物運回到進行排洩的地方。鐵缺乏了，營養物質的轉運就差，人體就會被診斷為貧血。

西醫認為紅棗含鐵量很少，每100g紅棗含鐵量為2-3毫克，而動物性食物可達20-30毫克，而且都是非血紅素鐵，人體的吸收利用率僅為3%-5%，動物食物中的血紅素鐵吸收率為15%以上，紅棗的鐵被吸收的這麼少，吃紅棗當然無法補鐵了，所以也無法改善貧血。

2.人體還有另一種貧血是巨幼紅細胞貧血，營養素B2、B12、葉酸能改善這種貧血，因為這幾種營養成分不足容易造成巨幼紅細胞貧血，這些血細胞好比是有18歲個頭隻有3歲智力的人，這些“傻大個”細胞功能跟不上，隻是在充數，幹不血細胞要幹的了活，所以稱為“巨幼”紅細胞貧血。

紅棗中含有B族維生素也不多，所以西醫和現代營養學認為紅棗不補血。

中醫：紅棗“運氣養血”，堪比人參

紅棗能補脾養胃，健運中氣，本與人參不相甚遠，尤為可貴者，則健脾而不脾、滋胃陰而不濕、潤肺而不犯寒、養血而不滋膩，鼓午清陽振動中氣而無鋼燥之弊。”中醫學者的解讀是：紅棗活血行氣，雖然含鐵不高，中醫講究氣血合二為一，氣足了可以運血。

認為紅棗“建運中氣，與人參不相甚遠，振動中氣”充分表達了紅棗重在“運氣養血”可見并沒說紅棗直接補血，隻不過在文化傳承的過程中，老百姓理解成“補血”。

中醫與西醫是兩套完全不同的理論體系，分析問題的路徑完全不相同，大多數問題的結論是殊途同歸，最終結果是一樣的，這樣很好，大家都沒有什麼争論。但也有些問題結論是相反的，就比如紅棗是否補血的問題，争論很多，各自的理論都是對的，隻是中醫和西醫的學者應該互相尊重對方的觀點，而不是互相攻擊。

出現貧血以後也是非常危險的，所以一定要記得可以經常的去吃一些大紅棗，因為這個東西也可以達到補血美容養顔的，而且大紅棗經常吃的話可以保護身體更加健康的，所以這個時候應該要多注意才可以的，還有就是生活中也可以多吃一些桂圓之類的，還有就是甘蔗都是可以保護身體更加的健康。

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