常言道，“腎髒乃先天之本”，如此可見，對男女朋友來說，腎髒健康的重要性都是不言而喻的。

在傳統醫學體系裡，腎髒關乎血氣生發、生殖健康與排尿通暢，而若是腎功能異常，那麼患者往往會出現精力不足、運動能力下降，甚至是夫妻關系不和諧等狀況。

雖說現代醫學中的腎與古籍中所描述的髒器有一定差異，但其重要性卻并未降低。

而生活中，容易腎虛、腎受損的人，一般都有4個特點，不少男性都屢屢“中招”。

1.酒不離口、煙不離手

大家都知道吸煙傷肺、喝酒傷肝，然而，卻很少有人将煙酒與傷腎聯系起來。

事實上，長期吸煙會導緻肺部組織加速衰老，從而影響身體器官的供氧活性，使得腎髒代謝功能區域遲緩。而在酒精作用下，肝髒将難以承擔代謝廢物與機體毒素的濃縮任務，從而加重腎髒的工作負擔，這同樣也會加快腎髒的老化進程。

而煙堿、焦油、乙醇、乙醛等物質本就會給腎髒細胞帶來不可逆的損傷，因此，盡早戒煙、限制飲酒對養腎也是有極大好處的。

2.久坐辦公室

人們常說生命在于運動，若能養成每日運動的習慣，不僅能夠讓身體的基礎新陳代謝更為旺盛，也有助于改善精神狀态與工作效率，發揮多重作用。

相反，如果每天都伏案工作或娛樂，不僅腰間盤的老損程度會大大加重，還可能影響到腰部位置的供血供氧速度，從而緻使腎髒功能加速衰退，這對健康的影響是不容小觑的。

所以，要想維持腎功能健全，在日常生活中就應當培養适度鍛煉的習慣。

3.精神壓力過大

現代社會帶給人們的壓力往往是來自多方面的，而如果缺乏正确的自我調節、合理解壓的方法，難免會積郁成疾、身心不暢。

而在精神壓力過大的情況下，内分泌系統往往會成為首批受損的組織，這會影響到腎髒功能的平穩運行，繼而誘發慢性腎炎等病症。

而且，壓力過重還可能引發抑郁、焦慮等不良情緒，這對于機體調理的害處也不小。

4.房事過于頻繁

雖說在現代醫學中，腎與生殖健康之間并無直接關聯，但若在夫妻之事上不知節制、縱欲過度的話，生殖系統和泌尿健康的損傷都是難以避免的。

從中醫來看，頻繁的性行為可能會誘發腎陰虛等病情，若不懂适可而止的話，患者不僅會有腎功能障礙、陽痿早洩等情況，還可能并發精神不振、嚴重嗜睡等精神疾病病情。

因此，在男女之事上保持适當的頻次，不僅能改善夫妻之間的關系，還有助于男性腎髒健康的保養。

總之，中年男性若想要擁有健康的腎髒，就應當在日常小事上多下功夫，以上幾點，還請多注意。

【本圖文由“金蘭醫學”新媒體獨家原創出品。作者棉花，未經授權，請勿轉載、複制】

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