退休在家的劉大爺閑來無事時，總喜歡到小區公園和大家夥一起聊天。

可是最近幾天，劉大爺聽到一件事搞得他心神不甯。原來，隔壁李大爺說最近聽收音機時，聽到了一個大新聞，“人們長期不感冒就說明身體抵抗力不好，而且容易得癌症”。

李大爺還說自己有一位老同學就是這樣，身體一直強壯得很，連感冒發燒都不曾有過，可誰知今年身體突然出現不适症狀，到醫院檢查竟被确診為肝癌。

李大爺琢磨，這就跟用兵打仗一個道理，那些總演練，總有作戰任務的部隊肯定就強。一旦遇到真的硬仗，肯定勝算的幾率大。身體總不得病，一旦得病可都是要命的大病。

而近幾年從未出現過感冒發燒的劉大爺，聽了李大爺的話後就開始擔心自己的身體健康，總是憂心忡忡。劉大爺的擔憂有沒有道理？李大爺聽說的内容又有幾分真假呢？本文将為你解答。

人們生活中所說的免疫力通常是指人體對抗病毒細菌等外來微生物的抵抗力，而抵抗病毒微生物入侵和入侵後的清除主要靠的就是人體免疫系統。

生物學中将免疫系統分為适應性免疫和固有免疫。固有免疫又被稱為先天性免疫和非特異性免疫，屬于保守系列防禦機制，具有一定的遺傳性，但是固有免疫并不針對任何特定的病原體，無論什麼病原體進入人體時都要先經過固有免疫這一關。

而适應性免疫又稱為特異性免疫和獲得性免疫。它是指人體在發育過程中通過接觸不同病原體後逐漸建立的自身防禦系統，是在不斷地适應中而産生的，其主要包括細胞免疫和體液免疫。

但根據試驗顯示特異性免疫需要一定的啟動時間，啟動後可與固有免疫一同對抗病原體。而且研究還發現，特異性免疫可以産生具有針對性的抗體，這種抗體在一段時間内均可發揮抵抗某種特定病原微生物的功效。

生活中很多人都會這樣的想法，他們會認為經常出現感冒、發燒等不适症狀可以調動人們體内防禦細胞的敏感性。但是他們卻忽略了一件事，那就是經常發燒、感冒也在提示自身免疫功能較差。

并且如果免疫力較差的同時還伴有不良的生活環境和飲食習慣，也可能會在一定程度上提高癌症的病發。

例如長期不運動且又有吸煙、酗酒習慣的人，出現肝癌、肺癌的概率就遠高于普通人。所以單純隻提高免疫力并不可以阻止癌症的發生。

那麼探究完感冒和免疫力的關系後，再來看一看癌症和免疫力的關系。

癌症是全球緻死率最高的疾病，大家對其都存有恐懼之心。根據世界衛生物質癌症中心的數據調查顯示，僅在2020年，全球就新增确診癌症患者1929萬人，其中死亡人數超過900萬。而其中我國新增癌症确診患者有458萬餘人，約占全球患病總人口的1/4。

那麼，現在大家思考一個問題，确診率和死亡率都不低的癌症，與免疫力之間是否關系密切呢？

根據《美國科學院院刊》發布的一篇關于癌症病發與免疫力系統之間關系的研究報告顯示，免疫系統的衰退會在癌症的發生和發展中起到非常大的作用。

因為人體中的癌細胞是由正常細胞變異而來的，一般情況下，當身體中出現受損和變異的細胞時，免疫系統會将其扼殺在搖籃裡。但是如果免疫力出現衰退或其他問題時，某些變異細胞可能就會逃脫免疫系統的“制裁”。

到那時衰退的免疫系統很有可能會成為癌細胞不斷繁殖和擴散的沃土。不過研究數據中也明确表示，免疫力下降并不是導緻癌症出現的唯一因素。

我國癌症中心也曾表示，試圖想要借助免疫力來抗擊癌症是非常美好的期願，但是由于當今的醫學技術還有一定的進步空間，所以目前隻能确定提高免疫力可以幫助抗癌治療，但無法阻止腫瘤的發生。

所以文章頭李大爺所說的:“人們長期不感冒就說明身體抵抗力不好，而且容易得癌症”的言論都是沒有經過科學驗證的言論，完全屬于無稽之談。

雖然沒有證據證明免疫力可以幫助預防癌症，但是免疫力的提高可以幫助調節人體的正常運轉，幫助抵禦外來入侵的細菌和病毒，生活中人們可以通過以下方式幫助提高自身免疫力。

健康身體是工作和學習的根本，想要提升自身免疫力，擁抱健康的生活，就要采取一定的行動。根據研究分析，如果人們可以長期做到以下幾點，就可以獲得相對優秀的免疫能力，避免病毒的侵襲，享受更加健康的生活。

1、戒掉不良習慣

現代生活方式的轉變，是很多疾病的緻病根源。尤其是對于喜歡熬夜的人來說，這種生活方式對身體的損壞程度是很大的，特别對于免疫系統的損傷。

根據實驗調查顯示，人們長期熬夜會導緻人們的大腦皮層長時間處于興奮狀态，嚴重影響機體内髒器官的運轉，使身體代謝紊亂，出現免疫力下降的情況。

人體免疫力一旦下降，很難防禦外界病毒的侵襲。因此，要想杜絕感冒這樣的疾病，就要戒掉熬作息、飲食不規律等不良的生活習慣。

2、健康科學的運動

運動對于很多疾病的預防都有着十分重要的作用。科學證實，健康科學的運動，能夠進一步提升免疫系統的功能，增強肌體對于整個疾病的防禦能力。

根據《自然》雜志發表一篇關于運動與免疫力的文章數據顯示，适當運動可以刺激體内免疫細胞和成骨細胞的相互作用，保持體内成骨細胞的正常功能，幫助促進其淋巴細胞的産生，提高免疫力。

3、拒絕高鹽飲食

近日，德國科學家為了探索高鹽飲食與免疫力的關系，進行了一系列實驗。研究人員将100隻小白鼠分為兩組，對其分别投喂高鹽飼料和普通飼料。6個月後讓兩組小鼠同時接受緻病性大腸杆菌進行對照實驗。

結果發現，長期食用高鹽飼料的小鼠比食用正常飼料的小鼠更容易出現嚴重感染的症狀。後期科學家又進行了人體實驗，發現高鹽飲食會導緻人體内糖皮質激素活性物質增加，嚴重擾亂人體内相關激素的晝夜分泌，抑制人體免疫力。

4、戒煙戒酒

很多人都聽說過“吸煙喝酒有害身體健康”，但是生活中大部分吸煙、喝酒的人很難做到戒煙、戒酒。根據數據調查顯示，煙草在燃燒時會釋放2000多種威脅人體健康的物質，特别是其中的尼古丁、一氧化碳等，它們會嚴重破壞血管健康，大大增加了出現心腦血管疾病的風險。

而且調查還發現酒水中的乙醇物質會會損傷人們的肝髒、胃部甚至血管。特别是對于患有基礎心腦血管疾病的，喝酒會導緻疾病加重和免疫力下降，可能會誘發出現其他不适症狀。

科學證實，長期不感冒的人，不僅免疫力差，還容易得癌？是一條假消息。想要提升自身免疫力，還要從日常生活習慣下手。養成良好生活習慣，保持好的心情，做到飲食均衡，就能在一定程度上減少患病的概率，更加健康地享受美好生活。

文獻來源:

〔1〕《 老年人容易患癌與免疫力低下有關》，2011-11

〔2〕《提高免疫力，癌症不來纏》，董芳，2014-09

〔3〕《經常感冒是身體免疫力不足的表現》，陳躍，2013-12

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!