哪種燕麥片好吃又健康-tft每日頭條

哪種燕麥片好吃又健康

生活更新时间:2025-02-02 18:09:49

現在吃燕麥片的人越來越多，可以說是時下最熱門的健康食品的代表。但是吃了這麼久燕麥片，你知道皮燕麥和裸燕麥的區别嗎？你吃的燕麥片适合你嗎？

燕麥是起源于我國北方的古老作物，一般分為裸燕麥和皮燕麥兩種。那這種燕麥有什麼區别呢？今天小麥就來給大家科普一下~

哪種燕麥片好吃又健康（吃了這麼久的燕麥片）1

産地不同：

國外種植的絕大多數是皮燕麥，種植位置主要分布在美國、加拿大、俄羅斯、澳洲等地。

我國種植以裸燕麥為主，裸燕麥産量占總産量的90%以上，種植位置廣泛分布在内蒙古、河北北部等華北地區，其中以蒙北燕麥種植基地規模最大，種植面積11萬畝，也是世界上最大純天然燕麥種植基地。

哪種燕麥片好吃又健康（吃了這麼久的燕麥片）2

營養成分含量不同：

在基本組成方面，皮燕麥和裸燕麥沒有顯著差異，但各種營養的含量有所不同：

1-皮燕麥澱粉含量顯著高于裸燕麥；

2-裸燕麥和皮燕麥脂肪酸組成相似，但裸燕麥中幾乎所有的脂肪酸含量都高于皮燕麥；

3-兩種燕麥的油酸和亞油酸的含量均高于其他幾種脂肪酸，油酸和亞油酸對降低膽固醇具有顯著作用，裸燕麥該成分含量顯著高于皮燕麥；

4-裸燕麥的總蛋白含量顯著高于皮燕麥；

5-裸燕麥各氨基酸的含量顯著高于皮燕麥；

6-裸燕麥的黃酮含量顯著高于皮燕麥，黃酮是很好的抗氧化活性物質，對治療高血脂症有很好的輔助作用；

7-裸燕麥β葡聚糖含量略高于裸燕麥，差異不大。Β葡聚糖是一種黏性水溶性膳食纖維，被認定是降脂功能因子。

沒想到都是燕麥還有這麼多不同之處吧？燕麥作為一個一種起源于我國的作物，廣泛種植于我國的裸燕麥在營養成分含量方面都明顯優于國外種植的皮燕麥。選在大家知道怎麼選了吧~

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活紅燒栗子花雀
紅燒栗子花雀?食材：麻雀12隻，去皮栗子250克白糖、澱粉、醬油、料酒、味精，蒜瓣，高湯，熟豬油500克，我來為大家科普一下關于紅燒栗子花雀?以下内容希望對你有幫助!紅燒栗子花雀食材：麻雀12隻，去皮栗子250克。白糖、澱粉、醬油、料酒、味... 2022-06-03
生活米家太陽鏡pro
大家好，我是“數科數科”今天給大家帶來一個問題！作為三伏天開車必備神器，你選對了嗎？話不多說，趕緊請上我們今天的主角-米家太陽鏡Polita米家太陽鏡三伏天有多熱，相信經常開車的同學都知道眼部防曬的重要，但很多人在選擇太陽鏡的時候有不少誤區... 2022-10-25
生活小米折疊雨傘功能
這個季節的南方，永遠會有突如其來的下雨天，沒有雨傘就會猝不及防，說來奇怪，每年的這個季節也會丢一把傘，可能就是因為長柄雨傘收納不方便，每次放的地方就會忘記，于是想買一把好收納的折疊雨傘，各種搜索對比後，無意間搜到米家雨傘，出于對小米略有好感... 2023-01-17
生活文無第一武無第二什麼意思
文無第一武無第二什麼意思?“文無第一，武無第二”，漢語俗語意思是文章寫得再好的人，也不敢自誇自己的文章是天下第一；武藝高強的人，卻往往自誇自己的武藝蓋世無雙常指習武的人總是技高不讓人，下面我們就來說一說關于文無第一武無第二什麼意思?我們一起... 2022-06-04
生活中石油中石化可以混着加嗎
在開車這件事情上，有些事情我們是必須做的，比方說例行保養，再者，就是給車加油，這看似是件平常得不能再平常的小事，裡面卻包含了你從未注意過的學問。對于新手小白來說，不知道加什麼标号的汽油，可以參照油箱蓋背面的說明，而加油站該如何選擇，究竟是中... 2023-02-11
生活春回地綠指的是哪個生肖
春回地綠指的是哪個生肖?春回地綠的生肖是牛，牛代表春耕，春耕意味着春回大地，春天的開始，我來為大家講解一下關于春回地綠指的是哪個生肖?跟着小編一起來看一看吧!春回地綠指的是哪個生肖春回地綠的生肖是牛，牛代表春耕，春耕意味着春回大地，春天的開... 2022-06-29
生活棒針編織開衫中款寬松外套
尺寸：尺碼：XS(S)M(L)XL(2XL)3XL(4XL)成衣平鋪胸圍：97(102)107(113)118(123)134(145)cm衣長（沿後背中間）：52(52)53(59)61(61)64(64)cm建議比實際胸圍留有12-15... 2023-01-04
生活蔡文靜彭冠英一起參加綜藝節目
新京報訊9月21日，蔡文靜、彭冠英領銜主演的電視劇《不期而至》發布預告和海報。官方微博配文稱：“不谙世事的阮真真遇上身份撲朔迷離的律師高峻，疑窦叢生，火花四濺。這一次，儲存許久的熱烈與浪漫，意想不到的美好，都要如約而至。”此外，該劇也正式宣... 2023-01-17
生活塔羅你把自己嫁掉的指數有多高
塔羅牌測試：困在一段感情裡面非常的痛苦，會繼續還是走向結束？是要堅持還是放手呢？說明：男女通用，主要以女性角度分析，大衆測驗不一定100%對應到每個人，可以選擇性來看。1：靜心。2：默念對方名字及測驗問題（困在一段感情裡面非常的痛苦，會繼續... 2022-11-18
生活蟹味菇的家常做法大全
蟹味菇的家常做法大全?素炒蟹味菇主料：鮮蟹味菇200克輔料：大蒜瓣、香蔥、生抽醬油、精鹽、澱粉、花生油做法：把蟹味菇一個個掰開，用清水洗淨，大蒜瓣一個切成片，香蔥一根切成小段；鍋裡放水燒開，把蟹味菇放沸水中焯一下，撈出控水；炒鍋坐火上燒熱，... 2022-07-02
生活大葉長壽花養殖方法和技術
大葉長壽花屬于長壽花的一個品種，以葉子碩大、開花期長、花色秀美、容易養殖，因此很受花友們喜愛。那我們如何養殖大葉長壽花呢？我們可以從扡插、澆水、施肥、光照、打頂這幾個方面來養，下面就來具體分析的養殖方法。1、扡插大葉長壽花說到了長壽花的養殖... 2023-01-17
生活 aebd什麼意思
aebd什麼意思?愛而不得的意思（讀音：àiérbude），愛得的意思是兩個人彼此互相愛慕，卻是出于各種原因，不得不放手，隻能眼睜睜的看着對方做别人的新娘/新郎，我來為大家科普一下關于aebd什麼意思?以下内容希望對你有幫助!aebd什麼意... 2022-06-07
生活吃春筍的禁忌
吃春筍的禁忌?不焯水直接吃：春筍中含有大量草酸，直接吃不進口感苦澀，還會增加結石風險所以，烹饪前要先焯水，可去春筍中除澀味，還能軟化其中的粗纖維，吃起來更清香鮮爽，今天小編就來聊一聊關于吃春筍的禁忌?接下來我們就一起去研究一下吧!吃春筍的禁... 2022-06-04
生活控制中心怎麼調出來
控制中心怎麼調出來?打開你的手機主界面，在界面中找到【設置】，點擊并打開設置，下面我們就來聊聊關于控制中心怎麼調出來?接下來我們就一起去了解一下吧!控制中心怎麼調出來打開你的手機主界面，在界面中找到【設置】，點擊并打開設置。進入設置之後，下... 2022-08-14
生活 g開頭的英文單詞
g開頭的英文單詞?gabardine：n.一種斜紋防水布料,華達呢,一種寬松的長袍，現在小編就來說說關于g開頭的英文單詞?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!g開頭的英文單詞gabardine：n.一種斜紋防水布料,華達呢,一種寬松的... 2022-08-08
生活複炸隔多久的技巧
複炸隔多久的技巧?原料經過油溫不高、短時間初炸後，即撈出；然後升高油溫，進行複炸，我來為大家科普一下關于複炸隔多久的技巧?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!複炸隔多久的技巧原料經過油溫不高、短時間初炸後，即撈出；然後升高油溫，進行複炸... 2022-06-01
生活文玩新手怎麼做
接觸文玩的時間越長，你會發現，有很多問題真的不是問題，比如在新手玩家眼裡，就是天大的問題，很難解決的問題，在老玩家眼裡，就是一句話的事兒，今天咱們就來說一說10年的老玩家，分享了13條文玩小技巧，新手玩家眼鏡戴不住了！一、挑選文玩核桃的尺寸... 2023-02-03
生活抖音很火的dou怎麼用
抖音很火的dou怎麼用?01Dou是什麼?Dou是抖音平台一款視頻加熱工具，購買并使用後，可實現将視頻推薦給更多興趣用戶，提升視頻的播放量與互動量，今天小編就來聊一聊關于抖音很火的dou怎麼用?接下來我們就一起去研究一下吧!抖音很火的dou... 2023-01-04
生活白敬亭和井柏然是一對嗎
五四晚會一直以來都是相當重要且盛大的一個晚會，每次都會邀請當下影響力十足，而且人氣也超高的明星，來進行表演。現在距離五四晚會還有一個周的時間，晚會的彩排已經開始正式進行了。嘉賓陣容因為路透的曝光，而陸續曝光了。受邀的明星嘉賓，已經到央視進行... 2022-11-13
生活球球大作戰花體字怎麼換
球球大作戰裡，各位小夥伴可以發現遊戲裡有不少玩家用的彩色名字，還可以弄出花體字，那麼球球大作戰彩色名字怎麼弄?花體字怎麼打?現在小編就為各位玩家帶來了球球大作戰彩色名字和花體字詳細教程，希望能在遊戲裡幫到各位玩家!球球大作戰怎麼弄花體字?1... 2022-10-22
生活打印預覽中内容顯示不全
相信小夥伴們在操作電腦系統時一定會遇到很多問題，打印預覽顯示不全的問題就是非常常見的一個，天萊小編整理了一篇關于打印預覽顯示不全很多次，較為簡單的教程：1：首先打開Excel，以其素材為例，Excel表格的行列數量太多，無法在一個預覽頁面内... 2022-12-03
生活早晨問候語錦句
美麗的心情，喚醒燦爛的微笑;清新的空氣，滌蕩生活的煩惱;多彩的陽光，迎來心情的美妙;溫馨的祝福，不趕早，不趕晚，此時來到，願你周六輕松逍遙。天很藍，海很寬，人生美景總依然；陰雲散，連彼岸，周六時光多懶散；忘憂愁，展笑顔，生活的道路還很寬。心... 2022-11-23
生活事業單位改革後公益類
事業單位分類改革方案是體制機制改革中，專門針對事業單位機構改革采取的方法和措施。是将事業單位分為行政類、公益類、生産經營類三種類型，公益類又細分為公益一類、公益二類兩種。其間的區别：怎樣判斷自己的單位分在哪一類?依據其承擔的職能來判斷就更為... 2023-01-24
生活三星堆遺址出土的三大文物
三星堆遺址出土的三大文物?央廣網成都6月14日消息（記者王穎）6月13日，三星堆遺址考古發掘階段性成果新聞通氣會在三星堆博物館舉行，會上發布三星堆遺址祭祀區考古工作階段性重大成果，下面我們就來聊聊關于三星堆遺址出土的三大文物?接下來我們就一... 2023-02-16
生活滴滴涕是什麼
滴滴涕是什麼?DDT又叫滴滴涕，二二三，化學名為雙對氯苯基三氯乙烷(Dichlorodiphenyltrichloroethane)，化學式(ClC6H4)2CH(CCl3)中文名稱從英文縮寫DDT而來，為白色晶體，不溶于水，溶于煤油，可制... 2022-07-09
生活 gtaol上線了嗎
道上傳聞說洛聖都黑市即将面臨一場嚴重的經濟衰退危機。傑拉德和家族幫的人突然遇到來自敵對幫派的惡意抵制。而就如所有野心勃勃的商人一樣，傑拉德已在計劃他的逃生策略。傑拉德需要您的幫助幫助傑拉德賺大錢，同時确保他縱橫洛聖都的生意和其他各種犯罪投資... 2022-11-16
生活生物進化的曆程從什麼到什麼
你要說生物和環境互相作用，生物适應環境，環境選擇生物（自然選擇），環境變了，生物也就變了。這很好理解。比如從水生到陸生，從無氧呼吸到有氧呼吸。因為地球物理化學性質變化了，這些變化有的還是生物生活造成的，比如植物制造氧氣。有了臭氧層，生物可以... 2022-11-09
生活小家電沒有執行标準
近日國家市場監督管理總局缺陷産品管理中心網站發布消息因可能達不到防護效果10000個口罩被召回圖片來源：國家市場監督管理總局缺陷産品管理中心網站國家市場監督管理總局缺陷産品管理中心網站信息顯示，日前，南通浩渺紡織科技有限公司按照《消費品召回... 2022-12-26
生活火災逃生要訣和不同場所逃生方法
火場逃生時間的多少，決定着火場中人員求生機會的大小。根據火場實踐和科學實驗，火場中的允許疏散時間一般是依據火災時煙對人體的危害、建築物的耐火能力和爆燃的時間來決定。一般情況下，火場上出現濃煙、高熱缺氧等緻人傷亡情況的時間早則5—6分鐘，遲則... 2022-11-14
生活六月六看谷秀是什麼意思
六月六看谷秀是什麼意思?六月六看谷秀的意思是在六月初六那天觀看莊稼抽穗開花，其中包含了農民盼望和慶祝莊稼豐收的心理，我來為大家講解一下關于六月六看谷秀是什麼意思?跟着小編一起來看一看吧!六月六看谷秀是什麼意思六月六看谷秀的意思是在六月初六那... 2022-06-17

tft每日頭條

> 生活

> 哪種燕麥片好吃又健康

哪種燕麥片好吃又健康

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注