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睡不好的心理因素

圖文 更新时间:2024-12-05 21:12:18

或許你早已深有體會,到點睡覺,睡眠足夠,精力就會綽綽有餘,一旦違背則力不從心。早在2007年,世界衛生組織已将熬夜晚睡歸為2A類緻癌因素,與高溫油炸食品同屬一類。從内分泌角度看,超過23點入睡就算熬夜了。很多時候,調整一下生活細節就能提高睡眠質量。

睡不好的心理因素(各種睡不好分别如何破解)1

來源: 樂遊上海

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