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女生大姨媽來了怎麼辦

生活更新时间:2024-11-28 14:32:27

女生大姨媽來了怎麼辦?做好經期衛生工作：首先要注意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用内褲要曬幹，衛生巾質量要好，避免引起感染，我來為大家講解一下關于女生大姨媽來了怎麼辦?跟着小編一起來看一看吧!

女生大姨媽來了怎麼辦

做好經期衛生工作：首先要注意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。内褲要曬幹，衛生巾質量要好，避免引起感染。

多吃新鮮蔬果：月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以适當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

避免房事：月經期間不用去公共遊泳池遊泳、不要吹冷風、不要着涼、也不要洗頭、要避免房事。

保持愉快心情：月經期間注意保持心情的愉悅，可以适當散散步。

勞逸結合：月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不适，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

堅持建立月經卡：正确地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期内所發生的其他變化。以便于了解自己的月經是否規律。

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