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女生大姨媽來了怎麼辦

生活 更新时间:2024-09-28 11:22:49

女生大姨媽來了怎麼辦?做好經期衛生工作:首先要注意經期衛生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用内褲要曬幹,衛生巾質量要好,避免引起感染 ,我來為大家講解一下關于女生大姨媽來了怎麼辦?跟着小編一起來看一看吧!

女生大姨媽來了怎麼辦(來例假怎麼辦)1

女生大姨媽來了怎麼辦

做好經期衛生工作:首先要注意經期衛生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。内褲要曬幹,衛生巾質量要好,避免引起感染。

多吃新鮮蔬果:月經期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質。可以适當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

避免房事:月經期間不用去公共遊泳池遊泳、不要吹冷風、不要着涼、也不要洗頭、要避免房事。

保持愉快心情:月經期間注意保持心情的愉悅,可以适當散散步。

勞逸結合:月經期可照舊工作、學習,以及進行一般的體力勞動,這樣可保證盆腔的血液循環,從而減輕腰背酸痛及下腹不适,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。

堅持建立月經卡:正确地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期内所發生的其他變化。以便于了解自己的月經是否規律。

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