大家好，我是九選艾的艾小九。

不知道大家有沒有感受到，自從進入農曆五月，最明顯的感受就是熱、濕、食欲不佳、心煩不安、無精打采，有些人還會出現濕疹複發的情況。

古人認為，五月是“毒月”，天地交泰之月，陰陽混沌不分，人體髒腑氣血受極大的影響，人身、肚裡空蕩蕩，走路無力，沒有精神。其中有九天傷身損氣耗精元的日子，就是古代所謂的九毒日，而端午之日為九毒日之首。

五月即是午月，五行屬火，此時的陽氣達到最旺，火旺至極，而此時陽氣外散，内裡虛弱，所以不适合再進行消耗性的活動：吃冷飲、流大汗、房事......

再加上端午的時候，雨季漸漸到來，而氣溫已經有了較大回升，空氣潮濕，流通不暢，濕熱之邪較盛。一旦濕熱阻滞氣血經絡，就會出現人體代謝受阻、氣血欠暢、濁邪停滞而百病生的窘況。

而這時，自然界的氣候容易滋生蛇蟲鼠蟻以及各種病菌，進一步加重疾病的傳播。因此民間習俗流行在門前插艾條，喝雄黃酒，泡艾草浴以達到端午除邪辟穢和養生保健的目的。

2019年九毒日

前3天：2019年6月07日-6月09日「初毒日」

中3天：2019年6月17日-6月19日「中毒日」

後3天：2019年6月27日-6月29日「末毒日」

以上9天是一年中最毒的時候，被稱為【九毒日】！

抓住這個排毒日，排寒毒，水毒，濕毒，痰毒，血毒，會起到事半功倍的效果！

1

排寒毒

前邊我們也說過，五月，五行屬火，此時的陽氣達到最旺，火旺至極。大自然陽氣最旺，而如果我們可以利于這麼一個大好的“天時”條件，通過艾灸排除體内的寒毒，效果自然事半功倍。

我們可以通過艾灸督脈、百會、大椎、命門、至陽、神阙、關元等穴，可以振發一身之陽氣，達到排寒的目的。

在這裡，小九建議大家如果有機會可以做1-2次的長蛇灸（督脈灸），再配合穴位艾灸，效果會更好。

▼長蛇灸

▼百會穴

▼大椎穴

▼命門

▼至陽穴

▼神阙穴

▼關元穴

2

排痰毒濕毒

古人有“春夏養陽，秋冬養陰”的說話，農曆五月，夏季開始，暑濕之氣日盛，陽氣外洩，其實髒腑裡邊是陰寒的，所以我們一定要養護陽氣，忌寒涼。此時，尤其是我們脾胃之氣會明顯減弱，運化水濕的功能也會降低，所以我們一定要養護脾胃之氣，提高脾胃運化功能。

脾胃功能一旦虛弱，體内水濕之氣就會不能正常代謝，長期如此，會生痰濕，我們可以通過艾灸解決這一問題。

通過艾灸脾腧、中脘、曲池、足三裡、陰陵泉、豐隆、三陰交來提高脾胃功能，排除痰毒濕毒。

▼脾腧穴

▼中脘穴

▼足三裡穴

▼陰陵泉穴

▼豐隆穴

▼三陰交穴

3

排血瘀之毒

氣虛則血虛，久則必血瘀。

對于很多血瘀體質的人，我們主要靠增補氣血，活血化瘀的艾灸方法進行調理，通過補益陽氣，增強氣血達到以氣化形，排除血瘀之毒。

氣滞血瘀：疏肝解郁活血化瘀加肝俞，期門，太沖

▼肝俞穴

▼期門穴

▼太沖穴

氣虛血瘀：關元，氣海，中脘，膻中等

▼關元

▼氣海

▼中脘

▼膻中

血寒血瘀：心俞、肝俞、脾俞、腎俞，關元，陰陵泉

▼心俞穴

▼肝俞

▼脾俞

▼腎俞

▼關元

▼陰陵泉

血熱血瘀:太沖，中都，膈俞等穴位

▼太沖

▼中都

▼膈俞

濕痰阻遏：陰陵泉，中脘，天樞，水分等穴位加減

▼陰陵泉

▼中脘

▼天樞

▼水分

跌打手術損傷：用大杼，陽陵泉等穴位。

▼大杼穴

▼陽陵泉

4

艾葉泡浴：祛寒祛毒

除了艾灸，小九還強烈推薦各位多進行艾葉泡浴。

根據古代醫藥書籍，艾草苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛。

而艾浴是藥浴療法的一種，藥浴療法的應用，最早可追溯至三千多年前的殷商時期。

戰國時期，士大夫們已盛行用蘭草、艾葉等香料香藥煎煮沐浴，以達到芳香爽身保健作用。

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