你有多久沒在11點之前之前睡過覺了？

“立個flag，我要十點睡六點起，早睡早起努力學習工作。”

“你清醒一點，沒有任何一個成年人能在11點之前睡覺。”

我承認我又熬夜了。

1

熬夜加班并不等于努力

以前，看《走向共和》的時候，我發現康有為一天隻睡4個小時，晚上一根錐子紮到書的第幾頁，當天就得把書看到那裡才睡覺，第二天照樣精力異于常人。

覺得好牛逼的樣子，這種事估計隻有在自己以前讀高中，晚上打遊戲的時候幹得出來。

不刷出幾把神裝，勞資絕不下線！

但現在覺得：熬夜簡直就是人生中的『輕奢』

而現在最流行的毒雞湯

偏偏是宣揚那些社會上的人生赢家當年是如何熬夜加班，終成一翻事業：

比如它會告訴你，雷軍在金山工作的時侯，曾是最不愛睡覺的人

好像『玩命的工作』成了優秀人士獨有的标簽

然後熬夜=成功，

請吧

這種毒雞湯灌的就是：誰睡得最少誰牛逼，誰加班時間持久誰牛逼

但雷軍隻有一個，普通人你每天睡4個小時試試，持續一周，洩得估計比雷政富還快

康有為熬了那麼多夜，不還是沒考上狀元嗎...!

我很反感那些雞湯導師，總用成功的經曆來忽悠年輕人，什麼每天少睡覺，多加班

你當年熬一熬，也許就成功了。

但有的人熬一熬，可能也就掉線了

2

“珍愛生命，遠離早睡”成了許多“熬夜黨”的說辭

越來越多人把“生前何必多睡，死後必然長眠”挂在嘴邊，81%的中國人睡眠都不夠8小時。

《武林外傳》裡佟湘玉細算過一筆賬，如果她每天隻睡3個小時，

那麼節省下來的時間長達十二萬零八千個小時，

約等于五千三百天，也就是十四年零六個月。

聽起來是可以做很多事，創造很多價值。

但事實并非如此。

英國科學家貝弗裡奇曾解釋：疲勞過度的人是在追逐死亡。

睡得少，并不意味着你比别人擁有更多清醒的時間，

反而可能讓你死的更早。

近日，網友@卡卡Prancil 在微博分享自己突發腦出血失聯9天的經曆，給了衆多“熬夜黨”一記響亮的耳光。

9月2日的早晨，博主在毫無預兆的情況下後腦勺劇烈疼痛，并冷汗直流。

失聯9天的網友@卡卡Prancil講述幾天經曆的長微博

在迷迷糊糊被送往醫院之後，醫院ct掃描結果顯示腦内多處出血。

萬幸的是主血管無事。

在失聯的9天裡，她經曆了可怕的絕對卧床治療及禁食。

每6個小時打一組藥，每天20多瓶，止血、吸收水腫、沖腦。

因為顱壓高，她幾乎吃什麼都會引起嘔吐，吐到黃膽水都出來，還伴随着不定期的間歇性頭疼。

博主自述這段地獄般的體驗最後，給出了3點忠告：

一定要規律作息，朝六晚十。熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體裡，你永遠都不知道什麼時候會爆發。

一定要會調節壓力。工作上越來越給力，收入越來越高，所以越來越忙，但一定要權衡，畢竟錢換不回來命。

一定要多多運動，不能老是躺着。不然血管會很脆弱，存在巨大隐患。

看完後，不禁頭皮發麻，博主所描述的生活狀态隻能用“是我本人”來概括了。

3

“身體是老天白白給你的，但不是讓你用來白白糟蹋的。”

可惜很多人并沒有意識到這一點。

最近有個詞很火，叫“晚睡強迫症” 說有些人明明意識到自己很困應該睡覺了，卻怎麼也不想睡的一種強迫心理。

“好困啊，但是朋友圈又有了新動态，刷刷刷！”

“哎呀，都兩點啦，那就睡……等等，再看看我們家愛豆發微博了沒有。”

“啊啊啊啊！給北極星小姐姐瘋狂打電話！！！什麼？三點了？我不管我要看完！”

“這都快天亮了April還沒發推送呢，算了再等等。”

……

别不承認了，這就是你本人。

4

熬夜這麼高風險的事，卻有一堆人前仆後繼趕着做。

就像罵胖子會讓胖子更胖一樣，人越知道熬夜傷身越容易熬夜。

人們往往越是責怪自己熬夜，越容易産生“既然改不了，不如就這樣了”的暗示。

鼓勵的口号喊多了，也就僅僅是個口号。

大多數人的意志力并不堅定，該睡覺的時候不睡覺，夜晚過着西八區人民的生活。

床成了奢侈品，年輕人都不舍得在上面睡覺。

5

白天困成狗，晚上嗨不夠。

而手機、iPad、電腦等可謂是睡眠的最大殺手，93.8%的人在睡前與電子産品難舍難分，不願入睡。

不少學生黨，熄燈以前在桌子上玩手機，熄燈之後到床上玩手機。刷完這條微博再睡，卻刷到了天亮。

熬夜有害健康，不如一起通宵。

一學期下來，他們便陷入了因平時熬夜耽誤學習，所以熬夜準備考試論文的惡性循環。

這就是當代中國的大學生活。

其實走出校園，熬夜依然是社會人的通病。

6

怎麼才能不熬夜。

其實方法有很多，你自己心裡清楚。

比如說不把手機帶進卧室

比如說睡前喝一杯熱牛奶

比如說每天堅持規律運動

比如說睡前讀一本《C ：從入門到入土》

關鍵是，你做得到嗎？

我在北美吐槽君上看到一個小姐姐，還有兩個月結婚，未婚夫因為熬夜設計婚禮流程心梗去世了了。

那麼這個小姐姐怎麼生活下去？

以後的人生中一提到婚禮，第一反應不是幸福與美滿，

而是那個本應該陪她從校服到婚紗，

卻在即将邁進幸福之門的時候為了兩個人的未來死去的人。

太絕望了。

别再熬夜了朋友，真的會死人的。

“

正如作家艾小羊說的那樣：

“普通如我們，對自己最好的投資是晚上十點上床，早晨六點起床跑步。你讨厭的人，你要比他活得長；你現在做不到的事，50年後可能根本不叫事兒。”

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