來源：【健康報】

門診中，經常有家長詢問某一種方法對預防近視是否有用。其實，近視了眼軸變長，就像個子長高了一樣，是不可逆的。一旦發生近視，隻能延緩進展，不能治愈。

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别信3種錯誤說法

錯誤說法1：使用防藍光眼鏡緩解視疲勞

防藍光眼鏡濾過了藍光，可以在一定程度上緩解視疲勞。然而，防藍光眼鏡在過濾藍光的同時，光線的強度也随之減弱。目前學術界并不推薦使用防藍光眼鏡。

錯誤說法2：做視遠視近的調節功能訓練

做視功能訓練，看似高大上，但與其花錢花時間去做調節訓練，不如及時回歸到正常的視物環境中。目前研究認為，持續近距離用眼是近視的高危因素。進行帶有快速眼球運動的球類活動，其預防作用遠大于做調節訓練。

錯誤說法3：使用眼藥水可以治療近視

目前市面上流行的眼藥水大體可分為人工淚液類、放松眼肌類、散瞳類等。人工淚液類，如玻璃酸鈉、羧甲基纖維素鈉、聚乙烯醇等，主要緩解眼幹澀，對近視的發生發展沒有影響。放松眼肌類，常見的如消旋山莨菪堿滴眼液，可在一定程度上緩解眼肌調節過強，但對真性近視的效果并不确切。散瞳類藥水大緻分為快散瞳藥水（托吡卡胺）和慢散瞳藥水（阿托品），快散瞳藥水有腎上腺素強力散瞳，一般不建議常規使用；慢散瞳的藥物，由于會導緻患者長期處于視物不清狀态，很多孩子無法接受。0.01%低濃度阿托品滴眼液可以減緩近視進程，建議到正規醫療機構，在醫生指導下使用。

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學會6種正确方法

以下這些預防近視的方法可以供大家參考。

1.戶外活動 暑假期間，盡量保證孩子每天有2小時的戶外活動。

2.自然照明無論是晴天還是陰雨天氣，讓孩子白天在戶外接觸自然光線，視野開闊，可更有效地預防近視。

3.姿勢良好讀寫姿勢做到“一拳、一尺、一寸”。一拳：胸前與桌子間隔一拳。一尺：眼睛與書本距離一尺（33厘米）。一寸：握筆手指要與筆尖之間間隔一寸遠（3.3厘米）。

4.正确用眼牢記“20-20-20”口訣，也就是看近20分鐘，注視20英尺（6米）以外20秒以上，這樣才能使眼内肌肉得到放松，從而緩解視疲勞、防控近視。

5.營養均衡注意營養均衡和食物多樣性，多吃水果和蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

6.正規檢查 家長注意每三個月或者半年就帶孩子前往正規的醫療機構進行眼科檢查。

來源：學生健康報

文：上海市兒童醫院眼科 邸悅 方王怡 喬彤

策劃：餘運西

編輯：于夢非 馬佳 段夢蘭

校對：馬楊

審核：徐秉楠 闫龑

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