在世界上每個人都是獨一無二的，身體的體質也是各不相同，對于疾病的反應和治療也是需要區别對待的。

濕氣是屬于中醫上的一種常見病症，每個人的體内都會有濕氣的存在，隻不過是濕氣多少的問題 ，濕氣重的主要原因是因為外界的各種因素，導緻濕氣侵入體内無法得到有效的排出，最終引起體内的濕氣過重，但是中醫學上表明，如果濕氣分别與寒氣和熱氣相結合，就會出現兩種濕邪，分别是寒濕與熱濕，所以當我們體内濕氣過重的時候，要先分清楚我們體内的濕氣性質，對症治療。

寒濕和熱濕該如何進行區分?

當我們的人體攝入比較生冷或本身具有寒性的食物時，就會導緻我們的胃腸道功能出現異常，導緻消化吸收的功能減弱，導緻濕氣在體内過多，無法有效的排出體外。

所以在我們的日常生活當中，要時刻注意不能攝入過多的寒性食物，避免人體中的濕邪過多，引起全身酸軟無力的症狀。

出現寒濕的患者，一般而言比較懼怕寒冷，不僅在冬天會表現出畏寒的，在其他季節也會出現手腳發冷，懼寒的症狀，而女性在月經期間畏寒的表現會大大加重。

寒濕的患者口腔中的舌苔還會出現異常反應，舌苔大多會發白，容易出現口腔潰瘍的症狀，并且還伴有咳嗽咳痰，痰液也是泛着白色。

在攝入涼性食物如冷飲等寒性食品或衣物沒有做好有效保暖時，會出現腹痛腹瀉的症狀，臉色還會發白，沒有正常人體紅潤的迹象，由于寒濕入體，四肢的關節及頸肩腰背部位，還會出現不正常的酸痛感，長期疼痛的患者就要注意是否是體内的寒濕過重，要及時的祛除寒濕了。

而當患者體内的熱濕過多時，全身很容易出現汗液，出汗時都會粘連在衣物上，手腳也會出現虛汗，汗液流出後還會散發出膿腫的汗臭味，在夏天時還會比較懼怕炎熱，當熱濕入侵到脾胃時，會出現腹脹，惡心，食欲不振等現象，皮膚也會變得很差，容易長出痤瘡，在排便的時候小便異常發黃，舌苔上也會出現明顯的黃色，這時候就要注意體内是否熱濕過重了。

區分寒熱濕後，飲食上的區分也是尤為重要，出現寒濕，就要避免食用冷飲和寒性食物，多吃一些可以溫補的食物，在烹饪菜品或制作湯類的時候，可以多加一些如生姜之類性熱的配料。

但也要注意溫補适宜，平時要多做運動，強身健體，促進血液循環，也有利于體内寒濕的排出，另外多多使用熱水進行泡澡或者泡腳也可以有效的祛除體内的寒濕。

當體内的熱濕過多時，在選擇飲食時，不要攝入油膩的食物，多吃一些稍微涼性的食物，但也不要使用冷飲等過寒食品，避免加重胃腸道的負擔。

所以，當身體中的寒濕熱不同時，就要進行相對的症狀調理，不然還會适得其反，對身體造成不必要的傷害。

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