血管堵塞已經是現在中老年人最常見的疾病之一，不同部位的血管堵塞會導緻不同的病症，比如說腦血管堵塞就是常說的腦血栓，靜脈血管堵塞、心血管堵塞等等，不管是哪種堵塞，對身體都會有很大影響。那麼哪些食物可以預防、疏通血管呢？
第一種：可以常吃魚肉，魚肉中含有豐富的酸質成分（甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等），對于人體的血管有很好的養護作用，可以增加血管的韌性、彈性，幫助排除體内多餘的鈉鹽，促進代謝，因為魚肉中的油脂成分相對較少，還可以起到一定的減少血液中脂質沉積的危害；
第二種：适當補充葉酸，葉酸除了對孕婦來說要常吃，對于中老年人也可以适當的吃一些，可以起到保護血管，降低中風、冠心病等疾病的患病風險，這類食物包括，菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、蘋果、柑橘等等，選擇比較多；
第三種：食用降脂、有抗凝作用的食材，這類食物一方面可以降低血液中血脂的含量，還可以降低由于中老年人血流速減慢，而導緻逐漸形成血栓的風險，減少血管中硬化斑塊的形成，阻止血小闆的凝結，這裡食物也是比較多的，比如木耳、葡萄、番茄、大蒜、洋蔥等等。
第四種：常吃精氨酸類食物，這類食物包括鳝魚、泥鳅、芝麻、山藥等等，它們可以幫助血管增加張力，降低血小闆在血管中的凝聚，起到保護血管不受損傷的作用；
除此之外，還建議大家要保持健康的生活方式，堅持适當的運動，需要注意的是，一旦已經有的血管堵塞的症狀，最好先就醫，食物隻是起到輔助的作用，不要依賴這方式來治療，以免耽誤健康。
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