前兩天在《超級演說家正青春》的節目裡看到了一段關于整容的演講，真的是被震驚到！演說的主人公周楚娜15歲，花季少女，卻已經有兩年的整容經曆，花費超400萬，成為了整容臉。

在問及整容的原因，她給出的答案可能是很多相貌普通的女孩子都經曆過的“惡意”。

這篇演講一出，也引出了微博話題“如何看待容貌焦慮低齡化”，如何看待？我覺得不論年齡大小，要破容貌焦慮，都請把你的“相貌”拆開看！

容貌焦慮這個詞，近兩年被頻繁提起，在去年由趙薇指導的女性獨白劇《聽見她說》裡，“容貌焦慮” 的讨論熱度就很高。

當時的趙薇本人也在劇中披露，自己在20多歲的時候覺得自己長得特别醜，甚至想去整過容。

所以啊，外貌焦慮不是隻存在于長得“不好看”的人群中，在美女群裡或許更為嚴重。

我有個好朋友讀書的時候男粉一堆，天生麗質形容她一點都不過，翻看合影一眼就能看到她，驚豔歲月那種。

但是近幾年你看她，好好的臉開始有了塑料感。說自己眼皮遮瞳、鼻基底低、人中長、面中部凹…

（圖文無關）

我說大姐，你不知道這些的時候，過得好好的！

所以審美文過度發達真不是好事，細節多了、嚴苛了、360度審視了，對照起來誰不焦慮呢？

女明星都被各種“挑毛病”，讓普通女孩們怎麼長呢？

(歐陽娜娜被說側顔“毀所有”）

所以，無論你客觀事實的長相如何，你都是不完美的，隻要你不焦慮，那永遠有上升空間。

有人說，我想焦慮嗎？社會評價裡顔值那麼重要，對女性要求那麼高，應該更改的是社會評價系統！

沒錯，很對。顔值從來都很重要，但是就沒有，怎麼辦呢？

剛上牌桌，抓了一手爛牌，咔，把桌子掀了。

爛牌不說，又加了條“年輕人，你牌品不好”。

更何況，也沒有那麼差，隻是沒有那麼好而已。

這世界上80%的人長得都差不多，高矮胖瘦各有優缺，極美的和極醜的都是少數。

比的就是誰更能按普通人的标準要求自己，接納自己，活出自己的美感來。 ▼

（美其實是一種感受）

那怎麼活出自己的“美感”，我長得就不美，還能有“美感”？

我們經常覺得，長什麼樣就是什麼樣了；

那你的閱曆、你的覺知、你的意志，在外貌上難道了無痕迹嗎？

我們去影視劇裡找找感覺。

鞏俐，硬件長相大方、微反颌帶點倔強，看起來主意正、不好惹。 ▼

但是演起迷茫、鈍感的農村婦女，也是毫不違和； ▼

這就是“相”蓋住了“貌”，你看到的、感覺的是她演出的一種“相”，是姿态、表情、眼神，對内在意志的投射。

我們稱人的外貌為相貌：

“貌”是我們本身的硬件條件；

“相”卻是一個跟随我們閱曆流動的，它可以反塑“貌”。 ▼

（同貌不同相）

一個“貌”恒定的人，可以有很多的“相”，因為“相由心生”，心是一種流動的狀态。

比如演員的演技，就是能否進入人物的内心，把那種“心”給表現出來。

回憶下童年陰影“容嬷嬷”，那股“狠毒相”真是惟妙惟肖； ▼

但看看日常照片，看起來就是個熱心的老阿婆； ▼

再舉個例子，在《延禧攻略》中扮演爾晴的蘇青，當時罵聲一片。

很多審美文分析為什麼爾晴的長相不讨喜：因為她的眼距近透露着算計、面部尖角多、黑眼珠小，看起來刻薄陰狠。 ▼

你如果沒看過劇情，沒有看到她表現出來的“爾晴心性”，就單單一張劇照，能看出來刻薄陰狠嗎？ ▼

那你看看其他的劇照，這和“刻薄陰狠”就離的更遠了吧？ ▼

所以人最終表現出來的相貌，更多的是“心性”的表達。

我們經常聽說演員演完一個角色很長時間走不出來，有的甚至困擾一生，就是因為很投入的擁有了角色的“心性”。 ▼

那從影視劇回到我們的現實裡；

你看看你把自己的“貌”，活出了怎麼樣的“相”呢？

我們很多學員投稿的變化，沒幾個去整容改變了容貌的，都是活出了更接納、從容、堅韌的“相”而已。

看看容貌本來就不錯的羊小咩，因為内心自卑，在“相”上就很瑟縮、封閉。 ▼

而真的心裡有了能量，更接納自己，理解處境以後，就走在了開敞、自信的路上，看起來就發生了很大的變化。 ▼

而很多人看這些蛻變照，關注的都是發型、妝容、服飾、白了、P圖了、會照相了。

一個人怎麼開始會打扮呢、怎麼開始會照相了、怎麼開始會表達自己了？ ▼

這個内在的驅動，不還是思想、意識、覺知，我們統稱為“心性”的那個部分開始改變的嗎？

如果還是自卑、封閉，畫上妝容、穿上華服，表現出來也依然是目光渙散、表情松弛、姿态緊繃啊！ ▼

（從心裡透出的光，是不一樣的）

在我的課程體系裡，我把形象的組成分為外貌、展示力、能量場。

外貌優化的空間非常有限，哪怕整容技術再發達，做不到的東西也很多。

而展示力（姿态、表情、風格表達）加上能量場（接納度、開敞度、自信度）就構成了我們說的“相”。

“相”是有無限的優化空間的，也是普通人的“主戰場”。 ▼

普通樣貌，但是接納了自己，不擰巴、不别扭、落落大方，挺拔自信：

内心有溫和的力量，就是我們看到的令人如沐春風的人；

内心有堅韌的力量，就是我們看到的炯炯有神的人；

内心有灑脫的力量，就是我們看到的活力滿滿的人… ▼

反之，内心的力量匮乏，内耗，就是我們看到的招搖的、刻薄的、瑟縮的、讨好的、封閉的…那些人，就不會覺得有美感。 ▼

可能有人覺得我在胡說八道，醜就是醜，性格再好、再自信也醜。

說的對，顔值确實在大衆審美裡有條及格線，但已經不及格了，還要内耗、擰巴去減分？

就像我們在素人改造的文章下經常看到這樣的留言：

我長得又黑又矮又胖，頭發稀少、腫眼泡、塌鼻梁，你要是能改造我，就算你有本事！

大姐，您這是跟誰較勁呢？帶着那股對自己的鄙夷到處亂撞，把顔值的不滿意化成了一股戾氣，真的很令人反感。

如果“貌”的不佳帶來了更“惡”或“慫”的相，你說出來的确苦水連天，境遇不佳。

但是生活是你自己的，“相”也是你自己“修”的，都是你自己的選擇。▼

我有個姐姐，貌上真的占全了“顯笨”的特質，圓臉、眼距開、鼻子塌、下巴短，讀書的時候顯得傻乎乎。

後來經曆歲月的磨砺、自我的成長，現在看起來就是睿智、平和、散發着智慧的光芒。

所以你自己活出來的“相”，比你本身長出來的“貌”更重要，更有空間。 ▼

希望你能扛起對自己的責任，少點和外界以及自己的較勁。

不要去拿高标準的、不老的、完美的顔值去要求自己。 ▼

你要知道，漂亮和美本質上是不一樣的。

漂亮是出彩，是超出一般水平，我們經常說這事幹的漂亮、這話說的漂亮；

美，是一種感受，是一種愉悅的表達，比如美食、美景、美好的一天，是很主觀的。

我們會說一個白發蒼蒼目光炯炯的老人很美，但是不會說“漂亮”。

“漂亮”是有客觀事實的标準的，“美”調動的就是我們所有愉悅的、美好的情感。 ▼

所以你要明确，你追求的，是容貌上的“漂亮”還是“美”。

“漂亮”，就是天賦戰場，沒有就沮喪，老了就很焦慮；

而“美”呢，就是比一比誰能活成一個快樂的、通透的、善意的人，向外散發令人接納愉悅的能量。 ▼

20歲散發朝氣，30歲散發勇氣和擔當，40歲散發樂觀從容、50歲散發睿智平和… ▼

這樣，美将與你常在！

願你努力的練習接納自己、鼓勵自己，做自己堅定的支持者、做自己的超級好朋友。

給自己滿滿的愛，綻放自己明亮的“心”，擁有一副舒展自洽的“相”！

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