怎樣克服嫉妒心理

今天和大家分享的話題是“怎樣克服嫉妒心理”。所謂嫉妒，通常就是指當一個人看到或者知道了别人擁有自己所沒有的某種資源、能力或者特長時，就會在自己的思想當中産生一種不良的心理狀态，也就是說見不得别人好的心理。這種心理會嚴重的影響一個人的人際關系和諧，甚至會影響人的身體健康。

嫉妒，可以使人産生非常極端的行為，當我們看到同學、同事在學習上、事業上，取得了比自己更大的成功，或者看到了身邊的人年輕貌美、時尚幽默，往往都會産生一種嫉妒的心理，甚至會出現一些不想看到别人好、希望别人倒黴的一些惡劣想法，這也就是我們常聽到的羨慕嫉妒恨的一種内在心理。如果說一個人有着很強的嫉妒心理，做事兒往往就會損人不利己。那這種心态如果不能夠很好的調适和疏導，輕的會影響自己的情緒狀态，使自己的情緒低落，嚴重的可能還會使自己陷入一種抑郁的狀态，可以說是害人又害己。

一、嫉妒産生的根源

讓我們來看一看嫉妒産生的根源都有哪些呢？

我們說妒忌既是天生的，又會受到後天環境的影響。其實嫉妒就是一種“見不得别人好”的心态，從心理上看，在我們每個人的内心深處，其實都有着一種與生俱來的對自己尊嚴的那種保護機制，它會不停地對我們有一種心理的暗示，認為自己才是最好的，然而事實上，當我們的大腦發現外面的事情、外在的人或者事物比我們更強，我們的大腦就會有一種自我保護的機制被激發，這個時候我們的大腦就會想方設法的去搜集一些線索來證明，别人的成功都是僥幸的，自己的成功才是最正常、最應該的。如果這個成功的人是自己特别熟悉的身邊的人，那這種内心的這種保護機制就會更加的強大，從而産生一種“羨慕嫉妒恨”的心态。

嫉妒産生的根源有很多種，主要有這麼幾個方面：一個是對自己能力不足的這種危機感導緻，再就是缺乏安全感的一種心态引起。另外呢，就是一種占有欲的表現，當然還有一些人有強迫症，偏執性格，或者喜歡胡思亂想、焦慮不安，都容易産生嫉妒心理。這裡我就不一一細說，因為每一種類型都會有很多很多的表現，我們在生活中可以去細細的體會。

二、如何克服嫉妒心理

那麼我們如何來克服

自己的這種自覺不自覺的嫉妒心理呢？

一個厭倦了學習的女孩A girl tired of studying

01｜客觀看待自己的得失，把握已有的

不要因為别人擁有自己沒有的東西而産生忌妒，我們說“是你的早晚都會來，不是你的強求不得，”那珍惜已經擁有的。将自己的視線轉移到“我擁有什麼”，而不是說“我想要什麼，我缺少什麼”，這樣才會找到一種富足感，找到一種滿足感，從而減少嫉妒之心。

02｜相信自己的能力，建立自信

每個人的能力，都會表現在不同的方面，找準自己的位置和方向，發揮自己的特長，明确自己的目标，而不要因為别人取得成功而讓自己心灰意冷，更不要自怨自艾。不要輕易地就改變自己的行進方向，相信自己。“說不定轉角便會是晴天”，正确的看待身邊人的成功和幸福，相信自己一定會走出屬于自己的成功之路。

03｜不與别人的長處相比較

嫉妒之心常常來源于将自己的短處和别人的長處比較，這樣就會把自己的弱點暴露出來。如果我們拿着自己的長處去和别人的短處去比較，這無疑也是在别人的傷口上撒鹽，結果也是可想而知的，我們說，他人擁有的再多也都是别人的，和你沒有任何關系。客觀地去看待成功與失敗，不和人比較，減少攀比之心，相信每個人都是各有長處與短處，誰也不必去羨慕誰。别人成功了也并不意味着自己成功的機會就少了，每個人對成功的解讀也是不一樣的，每個人都有成功的權利和機會。有别人的成功給我們樹立榜樣，對我們來說，又何嘗不是一件好事呢。

在這裡又想到了一個故事，就是戰國時期著名的軍事家孫膑，他年幼的時候，曾經和龐涓一起拜在鬼谷子門下，共同來學習兵法、學習韬略。二人是同門師兄弟，本來應該互相幫助，鼎力扶持才對。可是龐涓看到孫膑的才華比自己強，對孫膑産生了強烈的嫉妒之心，于是就設計陷害孫膑私通齊國，緻使孫膑終身殘疾，無法行走，并在他的臉上刺字，使他身心受辱。後來孫膑在齊國使者的幫助下，成為齊國的軍師，最後輔佐齊國大将田忌兩次打敗龐涓，導緻龐涓自刎而死。這可以說是一個因心胸狹窄産生嫉妒、由妒生恨、由恨生恨的一個典型的例子。

04｜時刻保持“比下有餘”的心态

在這個世界上，總有人比你強，也總有人不如你，如果我們總是向比我們強的人看，那我們的心态就會受到影響，自信心也會大大受挫。有的人一出生就家境富裕，可以說含着金湯匙來到這個世界，可是有的人來到這個世界卻是家境貧寒，需要自己的努力付出才能擁有普通的生活，也有的人出生殘疾，無法過上正常人的生活。但是，我們要相信這個世界是公平的，我們可以通過自己的努力獲得我們力所能及的狀态下所取得的成功，也可以創造出屬于我們自己的奇迹。我們也可以換一個角度來看一下身邊的人和事，其實還有很多人不如你。記得有一段話說：“當我們覺得自己的鞋子不合腳的時候，我們可不可以想一下，有些人還沒有鞋子穿。當我們沒有鞋子穿的時候，我們可以想想，有些人還沒有腳呢。當我們沒有腳的時候，我們可以想一下有些人還沒有腿。當我們沒有腿的時候，可以想一下有的人還沒有命呢”。（後面的話放在公衆場合是否合适？）當我們肯換一個角度來看待自己，看待他人的時候，我們總會找到一種“比下有餘”的心态，讓我們的内心感到更多的舒适和幸福，也會更多地珍惜我們眼下擁有的幸福。

05｜用祝福的心态看待他人，祝福身邊的每一個人

我們說嫉妒的心态，其實就是“見不得人好”，我擁有的你不配有，你擁有的我沒有就不行。當别人取得成功的時候，在自己内心會産生一種嫉妒的心理，同時也渴望自己是那個獲得成功的人。當我們“眼紅”的時候，當我們“眼紅”他人成就的時候，我們可以試着轉換一下思路，放松自己的心态。當我們看到别人成功的時候，一起來分享他人的幸福，這樣将自己的嫉妒心轉換成對他人的美好祝願，同時也更多的理解他們為了成功所付出的艱苦努力和奮鬥。同時也可以更好的用他人的成功來激勵自己，這樣自己開心，别人也開心，而且自己可以用他人的成功來吸取更多的經驗。

總之，嫉妒并不可怕，可怕的是我們不能夠很好的認清它。當有了嫉妒心時，我們要清楚認識到自己内心的微妙變化，提高自己的心理素質，正視嫉妒，以健康的心态面對生活，從而讓嫉妒成為我們更好的前進動力。隻有建立正确的自我認知、競争意識、正确評價自己，才能建立良好和諧的人際關系。

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