網紅營養番茄飯-tft每日頭條

網紅營養番茄飯

生活更新时间:2024-11-20 07:25:02

網紅營養番茄飯（一個番茄飯才是真正的米飯殺手）1

用最簡單的食材做最美味的食物(◔◡◔)

By 飄浮de雲【豆果美食官方認證達人】

用料

大米 150克
玉米粒 50克
豌豆 50克
胡蘿蔔 50克
臘腸 1根
香菇 3朵
番茄 1個
鹽 1克
芝麻油 1勺
生抽 1勺
清水适量
白胡椒粉少許

做法步驟

網紅營養番茄飯（一個番茄飯才是真正的米飯殺手）2

1、用最簡單的食材做最美味的食物(◔◡◔)

網紅營養番茄飯（一個番茄飯才是真正的米飯殺手）3

2、大米洗淨，加入切好的胡蘿蔔丁，玉米粒和豌豆

網紅營養番茄飯（一個番茄飯才是真正的米飯殺手）4

3、香菇提前泡軟，和臘腸一起切小塊。

網紅營養番茄飯（一個番茄飯才是真正的米飯殺手）5

4、蕃茄表面劃兩刀，用開水燙下去皮，放入大米中間，将切好的臘腸和香菇也放入，加入少許的白（黑）胡椒粉加入适量鹽，生抽和芝麻油，倒入比平時煮飯稍微少一點的水（煮的過程蔬菜會散發水份）

網紅營養番茄飯（一個番茄飯才是真正的米飯殺手）6

5、打開煮飯鍵即可跳至保溫鍵後焖20分鐘再打開

網紅營養番茄飯（一個番茄飯才是真正的米飯殺手）7

6、20分鐘後打開把番茄弄勻拌飯即可開吃啦(◔◡◔)

大米的營養功效

大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五髒、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效。

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