結語：

李女士今年34歲，在平時的生活裡，李女士是一個非常開朗的女人，不管是面對家庭還是工作，都有着較好的人緣，走到哪裡笑聲一片，非常會與人相處。

不過雖然說李女士是一個開朗的女人，但是李女士在近期同樣也出現了煩惱。對于本來愛美的李女士突然出現了脫發嚴重、經常失眠的現象，這對于李女士來說是受不了的，特别是脫發的問題，嚴重影響了李女士的正常生活，還導緻床上的頭發一抓一大把。

由于失眠也經常導緻李女士在平時沒有良好的工作狀态，上班的時候經常犯困。然而在平時還會伴有着一些小症狀，如月經不規律、手腳冰涼、嘴饞想吃東西、身體還持續發胖。

李女士對于自己身上出現的這種現象到處尋醫問診，終于在有次浏覽網頁的時候發現自己的症狀好像與氣血不足完全吻合。

于是就根據網上所提供的吃牛羊肉、鹿茸、人參、紅棗來補充氣血，不過李女士發現，每次當自己吃了這些食物補氣血的時候，牙齒就會非常痛，而且牙龈發腫。

李女士對于自己的月氣血不足症狀顯得非常無能為力，同時也鬧不明白，為什麼氣血不足，吃一些滋補品還會出現上火的症狀，今天就為大家來普及一下。

二、氣血不足的人為什麼一吃滋補的東西就牙疼上火？

其實氣血不足吃滋補品是一種錯誤的想法，特别是一些人發現自己身體當中的氣血不足時，就會大量去吃鹿茸、枸杞等常見的滋補物。不過這些滋補品吃了以後，就會帶來和李女士一樣的症狀，如心煩、口幹、牙痛等。

這裡面的主要原因就是因為氣血不足的人們身體都會比較虛，而面對外來的滋補物帶來的營養元素，身體根本承受不了。

特别是氣血不足的人們，腎髒功能都比較差，而腎髒同樣會影響着人體當中的脾胃健康，所以這才導緻了氣血不足過後出現脾胃虛弱的現象，對于脾胃虛弱的人群，如果吃大量滋補品，身體會更加難以承受。

教你幾招或能補氣血

1.金雞獨立

正如下面圖片所示，金雞獨立其實是一種瑜伽運動，女性朋友們可以根據下面圖片瑣事進行學習，通過一隻腳靠緊在腿的内側，可以讓人體當中的氣血流動的更加順暢。而且在這種動作做了幾分鐘過後，就會給全身帶來一種力量感，雙腳能夠感覺到發熱。

建議氣血不足的人每天堅持三分鐘左右，這樣可以讓人體當中的氣血流動起來更加順暢，打通人體當中的經絡，血管中的淤堵，還能夠為女性的氣血不足帶來的失眠，有了很好的緩解效果。

2.問詢中醫

中醫對人體的氣血不足、脾胃虛弱方面有着更良好的治療效果，建議氣血不足的女性可以問詢中醫，采用服用中成藥的方式來打通體内的淤堵，補充人體的氣血，讓人體當中的血液流通的更為順暢。

隻要控制好中成藥的數量，就不會在吃藥期間出現上火的現象，還能有效補充氣血。

3.改掉一些不好的生活習慣

氣血不足的女性，引起的原因多是因為在平時有一些不良愛好，如長期久坐、經常熬夜、不愛運動、經常吹空調、愛吃冷飲等。這些習慣隻要堅持下來就會影響脾胃健康，導緻氣血不足，所以說改善身體當中的氣血，首先要做到改掉這些壞習慣。

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