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護肝片對熬夜有用嗎

健康 更新时间:2024-08-10 22:19:54
  • 熬夜,已經是現代人最常見的一種生活方式,午夜淩晨十分,正是夜生活開始的時刻,年輕人的狂歡才剛開始,由此,熬夜成了習以為常,于是就有很多人吃着護肝片熬着夜,殊不知健康在黑夜中慢慢地被消耗殆盡。

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夜生活

熬夜為什麼是健康殺手?到底有哪些危害呢?下面從中醫的角度為大家闡述了熬夜為什麼是健康的殺手,一起來了解一下吧。

“日出而作,日落而息”是中華民族的作息規律。中醫認為,白天屬陽,應多勞動;晚上屬陰,應當睡覺。熬夜,對于身體來說是一種反複的“煎煮”,長此以往,會讓人體的“精、氣、神”逐漸減少。

熬夜的危害有哪些呢?

1. 陰陽失調

長期熬夜會導緻人體陰陽失調,形成陰虛火旺的體質。“早睡早起”是一種很樸素的養生觀念,言簡意赅,隻有保證充足的睡眠,才能進行高效的工作。

2. 損害各髒器

中醫的理論中,各個時辰都各自主管各個髒腑經絡的功能。

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子時(23點-1點):不睡覺,膽氣虛,全身腑髒功能下降,代謝力、免疫力下降,易患各種精神疾病,如抑郁症、精神分裂症、強迫症等;也會導緻氣色不好,黑眼圈。

醜時(1點-3點):醜時不休息,血無法進入肝髒,不能進行正常的新陳代謝,容易傷肝,臉上容易長斑,脾氣急躁,臉色晦暗,出現頭痛,頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴等症狀,女性則容易出現痛經、月經不調等症狀。

寅時(3點-5點):肝在醜時把血推陳出新之後,将新鮮血液提供給肺,通過“肺朝百脈”而送往全身。

卯時(5點-7點):肺将血液送往全身,促進大腸進入興奮狀态。大腸蠕動,吸收食物中的水分和營養,排出糟粕。如果沒有充分的休息,毒素無法排出體外,就會導緻便秘、痔瘡、痘痘等等。

3.熬夜增加猝死風險

持續熬夜不眠不休的确是一些人猝死的誘因。因熬夜猝死的人大多數死于突發性心髒病。因為熬夜導緻生物鐘紊亂,交感神經過度興奮,使心跳加速,引發室速、室顫,造成心源性猝死。還有一些人死于腦中風,其原因是血壓過高使腦血管破裂。中風,其原因是血壓過高使腦血管破裂。

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猝死

但是熬夜并非猝死的根源所在,隻有那些已經表現出心血管症狀或者有心血管疾病家族史的人,熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。大多數猝死的年輕人患有心髒基礎疾病或者腦血管先天畸形,但是往往在屍體解剖後才被發現。

那麼沒有心血管疾病風險,自诩身體健康的人是不是就可以熬夜了呢?

當然不是。因為熬夜會影響心血管健康,增加普通人群心源性猝死的風險。其原因在于,短期睡眠剝奪就足以使交感神經系統緊張,并導緻血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規則。而所有這些因素都是導緻冠心病的先兆。

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心血管疾病

慢性睡眠剝奪能促進高血壓、肥胖和糖尿病的發展,而高血壓、肥胖或代謝綜合征等疾患恰恰是誘導心髒病發作的因素。此外,睡眠不足會使機體免疫系統失調,促使血管壁的炎症反應水平上調,促進動脈粥樣硬化的發生,從而增加中風風險。

中醫講究順應天時,四季為寒來暑往,秋收冬藏,一日之中也是,日出而作,日落而息,故吃着護肝片熬着夜這種事情還是不要做的好,早睡早起,身體才能達到最佳狀态。

我是汝元,緻力于傳播中醫文化,倡導健康理念,喜歡我加入我。

(ps:私信發送“汝元”有驚喜)

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