• 熬夜，已經是現代人最常見的一種生活方式，午夜淩晨十分，正是夜生活開始的時刻，年輕人的狂歡才剛開始，由此，熬夜成了習以為常，于是就有很多人吃着護肝片熬着夜，殊不知健康在黑夜中慢慢地被消耗殆盡。

夜生活

熬夜為什麼是健康殺手?到底有哪些危害呢?下面從中醫的角度為大家闡述了熬夜為什麼是健康的殺手，一起來了解一下吧。

“日出而作，日落而息”是中華民族的作息規律。中醫認為，白天屬陽，應多勞動;晚上屬陰，應當睡覺。熬夜，對于身體來說是一種反複的“煎煮”，長此以往，會讓人體的“精、氣、神”逐漸減少。

1. 陰陽失調

長期熬夜會導緻人體陰陽失調，形成陰虛火旺的體質。“早睡早起”是一種很樸素的養生觀念，言簡意赅，隻有保證充足的睡眠，才能進行高效的工作。

2. 損害各髒器

中醫的理論中，各個時辰都各自主管各個髒腑經絡的功能。

子時(23點-1點)：不睡覺，膽氣虛，全身腑髒功能下降，代謝力、免疫力下降，易患各種精神疾病，如抑郁症、精神分裂症、強迫症等;也會導緻氣色不好，黑眼圈。

醜時(1點-3點)：醜時不休息，血無法進入肝髒，不能進行正常的新陳代謝，容易傷肝，臉上容易長斑，脾氣急躁，臉色晦暗，出現頭痛，頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴等症狀，女性則容易出現痛經、月經不調等症狀。

寅時(3點-5點)：肝在醜時把血推陳出新之後，将新鮮血液提供給肺，通過“肺朝百脈”而送往全身。

卯時(5點-7點)：肺将血液送往全身，促進大腸進入興奮狀态。大腸蠕動，吸收食物中的水分和營養，排出糟粕。如果沒有充分的休息，毒素無法排出體外，就會導緻便秘、痔瘡、痘痘等等。

3.熬夜增加猝死風險

持續熬夜不眠不休的确是一些人猝死的誘因。因熬夜猝死的人大多數死于突發性心髒病。因為熬夜導緻生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死于腦中風，其原因是血壓過高使腦血管破裂。中風，其原因是血壓過高使腦血管破裂。

猝死

但是熬夜并非猝死的根源所在，隻有那些已經表現出心血管症狀或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。大多數猝死的年輕人患有心髒基礎疾病或者腦血管先天畸形，但是往往在屍體解剖後才被發現。

當然不是。因為熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。其原因在于，短期睡眠剝奪就足以使交感神經系統緊張，并導緻血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規則。而所有這些因素都是導緻冠心病的先兆。

心血管疾病

慢性睡眠剝奪能促進高血壓、肥胖和糖尿病的發展，而高血壓、肥胖或代謝綜合征等疾患恰恰是誘導心髒病發作的因素。此外，睡眠不足會使機體免疫系統失調，促使血管壁的炎症反應水平上調，促進動脈粥樣硬化的發生，從而增加中風風險。

中醫講究順應天時，四季為寒來暑往，秋收冬藏，一日之中也是，日出而作，日落而息，故吃着護肝片熬着夜這種事情還是不要做的好，早睡早起，身體才能達到最佳狀态。

我是汝元，緻力于傳播中醫文化，倡導健康理念，喜歡我加入我。

（ps：私信發送“汝元”有驚喜）

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