如今，高血壓已發展為中老年群體中的常見疾病，大多數中老年人的疾病問題都是因為高血壓而導緻的。

但是，很多人都隻知道高血壓對人們身體造成的影響，而并不清楚導緻高血壓發生的主要原因有哪些。

今天就來為大家介紹導緻高血壓的四大因素有哪些，一起來看看吧。

1、肥胖因素

随着人們生活質量的提高，越來越多的人出現肥胖的症狀，這類人群也很容易患上高血壓。

據我國人口研究成果分析，證實肥胖的确是造成高血壓的重要病因。

并且，肥胖者在服用藥物控制血壓時，也比一般人群困難，藥物的劑量也要比普通人多，才能起到降壓的效果。

2、飲食因素

主要原因是飲酒過量和食物中含鹽量高。飲酒過量，會随着時間的推移，導緻血液無法正常循環。

酒精的積累會損害人體的動脈血管，使動脈出現硬化，并促使血壓升高。如果再加長期吸煙，則會進一步加重患病的風險。

經常吃太鹹的人也容易患高血壓，因為鹽中含有的鈉會阻礙人體的水分，增加血容量，引發高血壓。

3、遺傳因素

先天性遺傳原因也是導緻高血壓的重要因素。遺傳因素約占患病總數的30%，是高血壓的重要病因。

如果有高血壓家族史的人，不能養成健康的生活習慣，如少吃鹽、不抽煙、不喝酒，患高血壓的風險将遠遠大于普通人。

4、性格因素

長期處于焦慮和憤怒的人群很容易患高血壓。很多人覺得性格隻會影響日常社交生活，卻不知，它也會影響人們身體的健康。

當人們的精神長期處在緊張的狀态，情緒容易低落時，就會引起身體的調節功能出現紊亂。

尤其是一些中年高血壓患者，可能是由于工作壓力大，或者家庭内部出現矛盾等原因，再加上平時不懂得釋放壓力、及時調節來緩解不良情緒，長時間下來，就會引起高血壓的發生。

找到了病因的關鍵點，又該怎樣做好預防工作呢？

1、調節自身情緒：當人們出現情緒波動過大時，可以先做一個深呼吸，去一個安靜的地方想想美好的、令自己愉快的事情。通過這種心理暗示的方法來緩解自己的情緒，隻有保持良好的情緒，才能避免血壓升高。

2、控制飲食：烹饪時盡量不要在食物中添加太多的食鹽，也避免食用含有大量脂肪的食物。喝酒和抽煙更應該要杜絕，隻有健康的飲食習慣，才能遠離高血壓的困擾。

3、合理控制體重：應該堅持早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的飲食原則。并且要加強體育鍛煉，合理規劃飲食起居，這樣才能避免因肥胖導緻高血壓的發生。

對于高血壓這類的慢性疾病，大家一定不能掉以輕心，要做到及時發現、及時控制。

針對每一個可能誘發高血壓的因素，都要做好相對應的預防措施，這樣才能更好地遠離疾病。對于已經患上高血壓的患者，一定要養成良好的生活習慣，才能早日康複。

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