前不久爆出一個新聞，某女網紅為了追求極緻的美做了抽脂手術，後來感染不幸去世。

這一事件一經曝光，引發了社會對女性追求美的熱烈探讨。在容顔焦慮、身材焦慮的圍剿下，不少女孩铤而走險，走上整容醫美的道路。光是一張臉，就有割雙眼皮、開眼角、削顴骨、墊高鼻梁等等手術可以做。

單獨拎出一條減肥瘦身，商家就足夠收割女孩們一波智商稅。

愛美之心，古來有之。其實，不隻現代女性為減肥狂，古代女子也有身材焦慮的煩惱。為了減肥，她們同樣掉進減肥陷阱。

1.古代審美是什麼？

大多數朝代的主流審美，和現代差不多，都是以“瘦”為美。比如漢代就有大家最熟悉的瘦美人代表趙飛燕，飛燕小姐姐瘦到啥地步呢？《太真外傳》的描寫是“身輕欲不勝風”。

趙飛燕

據說有一次，她在太液池的瀛洲上跳舞，這時忽然刮起了一陣風。趙飛燕卻差點被吹跑，還好伴奏的侍郎及時扔掉樂器，拽住趙飛燕的雙腳，她才沒變成乘風而去的姐姐。在這樣的情景下，趙飛燕臨危不亂，靈機一動，在侍郎的手上繼續翩翩起舞，這操作看呆了在場所有的人，難怪趙飛燕能成為漢成帝那屆的宮鬥冠軍！除了漢朝的趙飛燕，春秋戰國時期“楚王好細腰，宮中多餓死”的典故也被很多人熟知。為了“細腰”能把自己餓死，這也從側面反應了楚國的這場減肥運動有多瘋狂。因為楚靈王喜歡細腰，他的大臣們為了瘦成一道閃電博得他青睐，每天隻吃一頓飯，餓到頭暈眼花，連走路都隻能扶着牆。

可謂是“要麼瘦，要麼死”！

男女皆瘦的除了春秋戰國時期，還有宋朝。宋朝雖然打了不少敗仗，但宋詞在中國文學史上可謂是獨領風騷，這和宋朝重文輕武脫不了幹系，那會子擁有八塊腹肌的武将不受歡迎，手持白扇，舞文弄墨的瘦弱書生，“人比黃花瘦”的柔弱女子倒長在了皇帝的審美點上。

這要說起來，宋朝那會流行的削肩、平胸、柳腰還真跟今天差不了多少。時尚果然就是個輪回！宋朝對瘦的追求有多變态呢？不僅人要瘦，字也要瘦！宋徽宗趙佶甚至還創造了一種“瘦金體”，這種字體運筆靈動快捷，筆迹瘦勁，至瘦而不失其肉。

趙佶 《千字文》局部

有朋友不服氣，那我穿越回“以胖為美”的唐朝，做個精緻的豬豬女孩不行麼？答案是不行！因為說唐朝“以胖為美”其實是個美麗的誤會。之所以會産生這個誤會，和“環肥燕瘦”這個說法太過深入人心有很大的關系。然而，楊貴妃真的肥嗎？

楊玉環

作為唐代顔值超高的女神，當時描寫楊貴妃的美貌和姿态的詩句不在少數，比如《資治通鑒》中寫楊貴妃“資質豐豔”，大詩人杜甫在《麗人行》中形容楊貴妃“肌理細膩骨肉勻”，小說家陳鴻在《長恨歌傳》中則說楊貴妃“纖稱中度”。字字句句說的是“均勻”、“豐豔”而不是“肥胖”！

2.節食減肥法在古代，人們是怎樣減肥的呢？ 前面提到春秋時期的楚國人，減肥靠的是節食、勒緊腰帶，甚至吞布……節食的危害很多，容易傷胃，不吃飯容易導緻低血糖、營養不良等問題；腰部勒得太緊，則會影響血液循環，導緻胃腸功能下降和消化不良。而吞布，簡直就是一種自殘的酷刑，可能發生腸梗阻死亡。因為楚靈王好細腰而掀起的減肥潮，最終引起群憤，人民再也無法忍受楚靈王的種種暴政，一怒之下揭竿而起，把他轟下了台。

韓非子在散文《十過》中記載：“靈王餓而死乾溪之上”。群臣把楚靈王扔進山裡，讓他一路忍饑挨餓、風餐露宿，最後餓死野地裡。南北朝時期的梁武帝蕭衍也是位減肥養生達人。

有一次，一位大臣上書抨擊某些達官貴族平常暴飲暴食, 梁武帝開始向大臣們推銷了自己的一系列減肥經驗。除了常見的不開葷,不沾油，還有“五十外便斷房室”，也就是過了50歲，便不再行房事，正因為這個，梁武帝還被稱為“和尚皇帝”。

此外，他還是和尚不吃肉的始作俑者。據說佛教在剛傳入中國的時候，還沒來得及形成中國特色，所以那會兒和尚還可以吃肉。

有一天，沉迷于拜佛的梁武帝看到一本書上說佛教是不能殺生的，于是下令禁止和尚吃肉，然後和尚不吃肉的戒律就一直沿襲至今。這才是真正的“佛系”減肥！

3.減肥藥的坑節食減肥畢竟痛苦，于是有人就發明了一種快速的方法：吃減肥藥。要說這減肥藥曆史也非常悠久，趙飛燕所在的西漢王朝，已經誕生了一種“息肌丸”，堪稱減肥藥鼻祖。息肌丸，據說使用效果能讓身材更苗條了，皮膚更光滑了。

趙飛燕是不會放過這種“好” 東西的，她每天敷到停不下來，整個人美到不行，把皇帝迷得不要不要的。然而，顔值高了，趙飛燕的肚子卻一直不見動靜。

太醫一診斷，不得了！息肌丸中暗藏玄機！原來息肌丸是由麝香、高麗參、鹿茸等制成，很多人都知道，長期使用麝香，會導緻不孕。飛燕那個悔啊，他們家可是有皇位要繼承的，她怎麼可以生不出孩子呢？于是她天天喝三碗雞湯補身，希望可以亡羊補牢，然而，傷害已經造成，沒得救了。4.運動減肥法減肥這事，最健康的方式其實還是要靠運動。

運動減肥這種理念可不是現代才有的，三國時期，華佗醫生就發明了古代版廣場舞——五禽戲。就是模仿虎、鹿、熊、猿、鶴這5種動物的動作來達到健身的效果。它可以讓肌肉和關節得到舒展，增強心肺功能，改善心肌供氧，總之就是效果杠杠的。因為減肥健身效果不錯，又老少皆宜，所以這套動作一直被沿用到現在，2001年，還被國家體育總局深度挖掘，發行了一套“新編五禽戲”。2011年，更是被國務院評為國家級非物質文化遺産。

不過，因為五禽戲的要求是做到微微出汗就可以了，所以可能不太适合重度肥胖的人，所以華佗又發明了一套“暴走甩肉法”。據說有個賣肉的大胖子想減肥，華佗就讓他每天準備二兩瓜子，邊嗑瓜子邊往村頭走，而且是暴走，直到把瓜子嗑完才能回家，相當于每天至少要暴走5公裡。胖子采用了這個方法後，不知不覺就瘦了，擁有了好身材。前邊說過，楊貴妃的身材其實是豐滿而不是肥胖，但是她也有一套保持身材的方法，是以運動為主。除了跳舞之外，楊貴妃還會選擇蹴鞠和打馬球。

蹴鞠，也就是古代版的足球，馬球，又稱馬上曲棍球，就是騎在馬上用球杆擊球入門的活動。相對于動作幅度不大，做着不累的五禽戲，蹴鞠和馬球可是妥妥的有氧運動，較高的運動強度，除了能起到很好的燃脂效果，還可以充分刺激血液循環系統和呼吸系統，提高心肺功能。

據說楊貴妃還經常和唐玄宗組成“夫妻檔”上陣，一起運動健身。5.擦身減肥法古人為了減肥，什麼方法都能想出來，到了宋朝，冷水擦身這種聽起來有點離譜的減肥法都出現了，具體操作是用冷水浸泡過的毛巾，反複擦拭需要減肥的部位幾十遍。這個方法的原理是用冷水消耗掉體内的熱能，因為體内的熱能是由糖元和脂肪轉化而來，就是說用冷水擦身等于減脂。宋朝之後，元朝的蒙古人推出了刷身減脂法，他們用馬脖子上的鬃毛做成刷子來刷身體，刷的時候沾點水，刷到發紅發熱，達到燃脂排毒的功效。

大家都知道，馬毛是比較硬的，用來刷身那感覺應該蠻酸爽，平時刮個痧都嗷嗷叫的我，想想都覺得疼啊。關于古代還有很多減肥方法，在這裡就不多說了。

總的來說減肥最靠譜的方法還是要管住嘴，邁開腿。減肥千萬法，安全第一條，瘦身不規範，親人淚兩行。最後，祝大家都能健康地瘦身成功，顔值刷出新高度。

編輯|涼山

排版|涼山

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