相信大家日常生活中應該都聽說過葉酸這種藥物吧，葉酸俗名也叫維生素B9，它是一種水溶性的維生素。

葉酸是女性身體健康必備的一種元素，無論是女性懷孕妊娠期間，還是更年期期間，都需要及時補充葉酸。

在我們日常生活中最常見的隻有兩種葉酸，一種是天然葉酸，一種是合成葉酸，所謂的天然葉酸就是大家所吃的動植物類食物中存在的。

另一種合成葉酸，就是科研學家從各種植物中提取的葉酸，經過各種工藝流程所制作成的一種葉酸藥物。

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案例分享

家住山東青島的董女士今年43歲了，她現如今是一個餐攤中的攤主，由于年輕的時候經常跟着父母走街串巷賣包子學會了這門手藝，因此她自從和老公結婚之後，也重新拾起了這門手藝，開了一個包子鋪。

算算時間，她開這個包子鋪也有将近20年的時間了，在這20年的時間内，她勤勤懇懇做好每一個包子，讓這家包子鋪多了很多的回頭客。

無論是早上、中午，還是晚上，買包子的人都是非常多的，成群結隊地來購買，甚至有的人一次就會購買一鍋，因為她的包子真的太好吃了，讓街坊四鄰都紛紛誇贊。

自從開立這個包子鋪之後，裡裡外外都是由董女士在打理，而丈夫在外上班，因此人們也都把董女士稱為“女強人”，從那麼年輕就開始撐起這個店鋪，如今已經奠定了很好的口碑。

這些年來董女士的身體素質一直都是非常好的，雖然小小瘦瘦的身體，但是抵抗力和免疫力卻是非常強，患病次數很少。

但是最近一段時間，董女士總感覺自己力不從心了，幹一點活就會累，而且感覺精力也不如從前了。

就在這天早上，她包子鋪開門售賣包子的時候，她就暈倒在了攤鋪上，購買包子的人發現之後，立馬撥打了120，把她送到了醫院當中。

經過醫生的檢查，發現董女士的身體素質非常差，而且日常生活中太勞累了，身體出現了營養不良的現象，而且醫生發現董女士已經臨近絕經，進入更年期。

因此醫生囑托董女士，回家之後多注意休息，不要隻顧着打拼，忙着掙錢了，身體才是革命的本錢。

而且醫生給董女士開具了很多的葉酸，讓她回家去補充葉酸，董女士聽到之後産生了質疑，葉酸不是懷孕時候吃的嗎，當年我懷孕的時候還吃過葉酸呢！

醫生告訴董女士，醫生并不是孕期婦女的專屬藥物，它是補充身體營養刺激雌激素分泌的一種藥物，無論什麼階段需要都可以去吃。

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青島43歲女子每天吃一片葉酸，半年後，身體出現哪些變化？

--臉色變紅潤了

董女士自從服用了将近半年的葉酸之後，臉色變得更加紅潤了，不再像之前一樣非常慘淡白皙，看起來就像是久病的人一樣

現如今，董女士的皮膚非常有彈性，臉色紅紅潤潤，一看就是氣血非常足，身體非常健康。

--睡眠質量提升

在服用葉酸之前，由于董女士每天非常忙碌，早上不到3點就需要起床和面做包子，所以睡眠質量也産生了很大的問題。

但是在服用葉酸之後，董女士的睡眠質量提升了很多，倒下就能呼呼大睡，而且一夜無夢，這樣董女士早上起床，更加有體力，更加有活力、有精神了。

--脫發得到改善

脫發問題是衆多女性存在的一個問題，很多人脫發的現象非常嚴重，稍微一用力就會掉很多頭發，這種現象是非常嚴重的，大家需要及時去醫院中就醫。

除了一些病理性脫發之外，還有很多人脫發是因為精神壓力大所導緻的，像董女士就是因為日常生活中的壓力太大，刺激體内的激素紊亂，從而刺激頭發脫發的。

通過服用葉酸之後，董女士的壓力得到了緩解精神，不再緊繃，體内的激素也逐漸平穩下來，脫發問題也得到了很好的改善。

而且葉酸中還含有一種營養物質，這種營養物質是修複毛囊的好物質，因此讓董女士的頭發也變得更加強韌。

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什麼時候吃葉酸效果最佳？

雖然說吃葉酸能夠給大家的身體帶來很多的好處，但是大家也要需要掌握正确的時間，在正确的時間去服用葉酸，才能夠達到葉酸的最好功效。

醫生建議，大家如果你是孕婦，想要備孕或者是妊娠期間的話，在懷孕的前三個月就需要低劑量的補充葉酸。

這個時候建議孕婦每天早上或者是晚飯後半小時去吃，這個時間吃，可以增強身體對葉酸營養物質的吸收能力和消化能力。

對于普通的人來講，吃葉酸的時間最好固定為一個時間，不要經常更換，這樣會影響葉酸的吸收功效。

建議普通人在吃葉酸的時候，盡量在飯後半小時吃，這樣也是可以增加身體對葉酸的吸收率，發揮葉酸的最大功效。

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服用葉酸的注意事項

--葉酸過敏體質禁吃

在我們的生活中有這樣的一類人，他們是非常不适合吃葉酸的，那就是葉酸過敏體質，這樣的人每當碰到葉酸的時候，就會産生非常糟糕的過敏現象，可能會出現紅腫瘙癢的問題，可能會誘發其他疾病。

這類人就算是在懷孕期間，也是需要去遠離葉酸的，因為他帶給身體的副作用是非常大的。

--腹脹的人不能吃葉酸

如果你是一個消化不良、腹脹的人，也是不能夠吃葉酸的，因為如果你執意去吃葉酸的話，很容易導緻腹脹現象越來越嚴重，讓病症變得更加糟糕。

--腸胃功能不好的人不能吃

如果你本身的腸胃功能非常差，也是要遠離葉酸，因為葉酸很可能會導緻腸胃疾病，更加嚴重出現厭食、惡心的現象。

這樣會讓你的腸胃受到二次傷害，會給腸胃帶來不必要的麻煩，因此大家在吃葉酸之前，一定要觀察好自己的體質。

寫在最後：

總體來說，葉酸的優點和功效都是非常強大的，如果大家有需要的話可以去攝入一些葉酸，一定要注意日常生活中的保養。

但是在此之前，大家也需要去分析一下自己的體質，到底适不适合吃葉酸，一定要在在醫生的醫囑下去服用葉酸。

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