7個月的小寶寶已經添加輔食一段時間啦，可是開始嘗新食材哦，吃的食物種類可以多一些，營養要補全，别隻吃米粉和白粥！小果媽來教你們做輔食，營養好，吸收快！營養超級棒！

番茄菜花泥

菜花中的蛋白質、維生素、鉀和膳食纖維的含量一定都不遜色，番茄的營養就更不用說，絕對不輸于綠葉蔬菜哦。

适合月齡：

7個月以上

食材：

番茄20克、菜花25克

制作方法：

1、用刀在番茄的頭頂切個十字花，用溫水浸泡。

2、把番茄去皮，切小塊備用。

3、将菜花清洗幹淨，用開水焯熟，再切碎。

4、把番茄和菜花一起放入攪拌機，加入30克左右的清水，用攪拌機攪打均勻。

5、這樣打好的菜花泥要加入輔食碗中，放入蒸碗蒸5分鐘，就可以給寶寶吃咯。

胡蘿蔔雞肝粥

雞肝一頓不适合吃狠毒歐，不要超過10克哦，雞肝搭配胡蘿蔔還能促進鐵元素的吸收哦。

适合月齡：

7月齡以上

食材：

雞肝、胡蘿蔔、土豆

制作方法：

1、胡蘿蔔、土豆去皮後，切小塊，切小塊些比較容易蒸熟。

2、土豆和胡蘿蔔用蒸鍋15-20分鐘，用筷子一插就穿透就說明蒸熟了。

3、雞肝切薄一點，用流水沖洗幾遍，去除血水，再浸泡10分鐘左右。

4、水燒開後，倒入雞肝，要煮到雞肝全熟，切開後看不到裡面的血絲。

5、胡蘿蔔、土豆蒸熟，取出備用。

6、把所有食材放入攪拌機中，賈瑞少許溫水，幾乎要沒過食材。

7、攪拌成泥狀即可，加了土豆就可以直接給寶寶吃啦，沒有土豆要再搭配一些米粉等主食就可以給寶寶的一餐飯啦。

金湯小米粥

粗糧富含豐富的膳食纖維、B族維生素、賴氨酸和蛋氨酸的含量遠遠高于粗糧，可以促進寶寶腸胃蠕動，幫助寶寶預防便秘。

小米40克、南瓜100克、西蘭花30克

制作方法：

1、将小米淘洗幹淨，然後用清水提前浸泡1小勺。

2、南瓜去瓤，去皮，切小塊。

3、把南瓜放入蒸鍋，取出用勺子壓成泥狀。

4、水燒開後，放入西蘭花焯30分鐘，然後把西蘭花切碎末，稍候添加到小米粥。

5、另起一鍋，等水燒開後，将小米倒入鍋中，先小火煮沸，然後滿熬10分鐘。

6、小米熬煮10分鐘後，倒入西蘭花末，攪拌均勻。

7、再将西蘭花用篩網過濾到小米粥裡，然後繼續煮10分鐘。

8、臨出鍋前小米粥就煮熬成金黃色啦。

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