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黑土豆孕婦可以吃嗎

母嬰更新时间:2024-05-04 22:51:54

我的名字叫花豆，屬于豆科一種，因為全身布滿紅色花紋，所以取名為花豆。我的營養非常豐富，不但一般人能吃，孕婦，體弱的人尤其應該吃一些。

除了叫花豆，我還有其他名字，比如：花柳豆、紅花豆，我的營養成分很豐富，這也與我的營養功效相關。

黑土豆孕婦可以吃嗎（這種全身布滿花紋的豆子）1

100克花豆含有蛋白質19.1克，其中氨基酸高達17種，是一種高蛋白的食物，而因所含的脂肪量僅有1.3克，所以，花豆可以算一種養生食物，平時煮粥的時候，放一些花豆，可以讓營養翻倍。100克花豆含有膳食纖維5.5克，還有利于促進腸道蠕動，預防便秘。

花豆還是一種富含維生素的豆類，含有維生素B2，能夠預防脂溢性皮炎，所含的維生素B1能夠強化心髒和神經系統。

黑土豆孕婦可以吃嗎（這種全身布滿花紋的豆子）2

花豆還富含多種礦物質，其中鈣38毫克，鎂17毫克，鐵0.3毫克，鋅1.7毫克，硒19.05微克，适當食用花豆，可以補鈣補鐵。對鈣鐵需求量較大的孕婦，也可以适當吃一些花豆。

此外，花豆還能夠祛濕、袪水腫，現代人身體濕氣較重，适當可吃一些花豆，可以為身體減負，讓身體更輕松，精神更好。

接下來，小汐給大家介紹一道關于花豆的佳肴：花豆炒蝦仁

黑土豆孕婦可以吃嗎（這種全身布滿花紋的豆子）3

花豆和蝦仁，按照2：1準備，另外準備一根蔥，将花豆泡水至膨脹。加油熱鍋，先将蝦仁炒變色，另起鍋炒花豆至香味出，再放入蝦仁，加入鹽巴、味精，炒熟即可。

最後，小汐想問一下大家，覺得花豆味道如何，有任何想法，都可以給小汐留言。

圖片來源：網絡

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