餃子和包子哪個升糖快?兩者都不是很快包子和餃子都是由面粉混合着肉餡、菜餡等一起制作而成的,其中主要影響血糖的是所用的精制面粉,肉餡和菜餡對于血糖的影響都不是很大,所以餃子和包子都屬于中或低GI食物,兩者升血糖指數都不是很高,下面我們就來聊聊關于餃子和包子哪個升糖快?接下來我們就一起去了解一下吧!
兩者都不是很快。
包子和餃子都是由面粉混合着肉餡、菜餡等一起制作而成的,其中主要影響血糖的是所用的精制面粉,肉餡和菜餡對于血糖的影響都不是很大,所以餃子和包子都屬于中或低GI食物,兩者升血糖指數都不是很高。
但當食用過量,所攝入的面粉量過多時,也是有可能造成血糖值偏高的,建議在吃的時候盡量選擇皮薄餡多,蔬菜占比大的餃子和包子。
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