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今天和大寶在茶飲店裡喝水果茶，看見一位大概處在孕中期的準媽媽，點了一杯冰鮮檸檬水，然後又特意加了兩倍的檸檬，捧着檸檬水坐在我們身邊津津有味的開喝。

大寶看着我咧咧嘴，我知道他應該是看到此情此情被酸到了，其實我也一樣，看着滿杯的檸檬，止不住地感覺到酸。

不過對于孕媽媽來講，會在某個階段嗜甜、嗜酸或者其他什麼味道，都是正常的。

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我們都知道，十月懷胎，孕媽媽的孕期差不多要10個月，幾乎經曆了一年的四季。因此，根據季節來靈活調整自己的飲食，也是孕媽媽健康飲食的根本。

夏季的感覺，當然是豔陽和雨水、炙熱和潮濕的交織，酷熱多雨，才會導緻暑濕之氣乘虛而入，也是所謂“冬病夏治”的好時機。

夏季人們的食欲普遍下降，消化能力也随之減弱，飲食上偏清淡和冰涼為主。不過，對于孕媽媽來講，飲食的清淡完全沒有問題，但是冰涼卻不可取。适當的吃些冰、喝些冷飲沒問題，但若是以冰冷為主，導緻腸胃功能紊亂，宮寒等，就會得不償失了。

在膳食上，少吃辛甘燥熱的食物，多吃甘酸清潤的食品，如綠豆、西瓜、烏梅等。

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秋季氣溫涼爽、幹燥，是收獲的季節，也是瓜果上市的季節。不過對于孕媽媽來講，要注意的是立秋之後的瓜果不能任意多吃，會損傷脾胃的陽氣。

而且，秋天的應季水果本身就很多，少食多餐最好，如果是糖高的孕媽媽，在水果的食量上，隻有控制再控制啦，很多水果中的糖分，是想象不到的高。

另外，秋天過于幹燥，在飲食上孕媽媽要少吃辛辣的食物，多吃一些柔潤的食物，比如芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠蘿等。

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冬季對于孕媽媽來講是一個要非常小心的季節，天寒地凍，很多人不願意外出，就會導緻運動量下降；偏偏因為寒冷身體本能地想要囤積脂肪抗寒，胃口就會大開，這樣一裡一外，很多孕媽媽的孕期體重就會在冬季産生不可抗的困擾。

其實冬季的科學飲食對孕媽媽來講，是可以有效地抵抗盲目的脂肪攝入，又可以大飽口福的。因為飯菜的口味可以适當濃重一些，脂類多一些，但綠葉蔬菜一定不能少，如胡蘿蔔、菠菜、青菜等，補充起來才能補充足夠的維生素。

另外，炖菜、火鍋等也可以适量多吃一些，隻不過若是在外就餐，吃火鍋要注意到通風好的餐廳，避免生食或者沒有煮透的肉食。

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春暖花開的季節，讓人心情自然而然的愉快。孕媽媽在飲食上，要從冬季的濃墨重彩轉到春季的清溫平淡，多吃蔬菜，适量補充肉質。

春季裡會有許多野菜上市，孕媽媽要适可而止，以健康、安全為主。

另外，春季飲食的味道上，應該減酸益甘，養脾胃為主，難以消化的食物不要吃。

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至于孕期裡很多孕媽媽偏好酸味的食物，從營養方面來說，對孕媽媽和胎寶寶的發育都有好處。

酸味食物能夠刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕媽媽的食欲，有利于食物的消化和營養素的吸收。

當胎寶寶的骨骼開始發育的時候，一般是孕2-3月，酸性物質促進鈣的吸收和骨骼成長，有助于鐵質的吸收，促進造血。

另外，很多酸味的食物含有豐富的維生素C，可以增強母體的抵抗力，促進胎寶寶正常生長發育。而酸味的食物多藏于新鮮的瓜果中，比如西紅柿、蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅、酸奶等。

但是酸味食物中，山楂不适合孕媽媽食用，會刺激到子宮，引發不必要的麻煩。至于腌制類的酸菜、泡菜等，雖然酸味十足，但的确也不适宜食用。

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最後，祝福孕媽媽順利度過自己的孕期，開心迎接寶寶的如約而至。

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