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漢堡能量多少卡路裡啊

生活 更新时间:2024-07-02 14:36:53

正常成年人在1天常規日常活動的狀态之下,大約會消耗2000-3000Kcal的熱量,女性消耗熱量會偏少一些,男性消耗的熱量會更多一些。但是如果卧床不怎麼活動,消耗的熱量要更少,大約在1500-2000Kcal,這些熱量基本上是維持人體正常新陳代謝的基礎代謝量,以及食物消化過程中需要的能量而組成。

漢堡能量多少卡路裡啊(漢堡中熱量的檢測)1

漢堡裡的雞腿、薯條的油量嚴重超标,并且漢堡包中有大量奶油,隻夾了一兩片少得可憐的生菜或酸黃瓜,因此脂肪含量非常高,維生素含量極低。那麼漢堡的熱量有多少呢?一個二兩的漢堡約含有300 Kcal的熱量,若是煎炸牛肉、雞腿等漢堡熱量就更高,甚至達到400多Kcal。

漢堡能量多少卡路裡啊(漢堡中熱量的檢測)2

也就是說一份漢堡的能量約等于3到5小碗米飯的能量(每碗2兩)。在美國出版的一本快餐專著中作者估算,如果一日三餐全吃快餐,食物總熱量可達3000 Kcal,高于中年男子所需熱量值(2700 Kcal)及中年女子所需熱量值(2000 Kcal);其中,食物脂肪約160克,所含熱量約1440 Kcal,占總熱量的48%,超過了30%的标準;鈉4.9克,超過了1.3克鈉的标準。一個漢堡的熱量需要幾天的時間來消化,更有吸收能力比較強的人,并且容易長肉的人實在是不建議吃漢堡,每個人的基礎代謝消耗會因為自身的身高、體重、年齡、性别的差異會有所不同。所以實在有想吃漢堡包的朋友并不是不可以,隻是的注意量,且不能常吃。

漢堡能量多少卡路裡啊(漢堡中熱量的檢測)3

其他産品中,雞米花300左右卡路裡,蛋撻200左右卡路裡,薯條400卡路裡,可樂120卡路裡,新的冰淇淋約300卡路裡

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