-為什麼會脫發？-

首先要明白毛囊會經曆

生長期-退行期-休止期

的循環，生長期階段的毛囊長而深

長出來的頭發有光澤

退行期毛囊和頭發都會停止增長

頭發會逐漸脫落

頭發的生長和脫落都處于動态平衡中

每天有100根頭發脫落是正常的

-秋天掉發變多，正常麼？-

其實是正常的

根據不同的調查結果發現

夏末秋初是脫發“高峰期”

這時會有更多的毛囊處在休止期

除了季節之外

年紀、壓力、激素變化、營養素的缺乏

以及疾病和一些藥物的影響

都可能導緻脫發增加

-可以人為控制掉發嗎？-

不能

其實我們每天都會掉發

在你看不見的時候

咱們頭發已經更新換代了好幾波

現在我們可以做的就是控制脫發速度

讓發根更強韌，有抵抗力

-特别容易脫發的幾個時期-

産後

生産之後

孕激素和雌激素波動較大

導緻大量生長期的毛發進入終止期

再加上生産所造成的情緒刺激和育兒壓力

也會造成大量脫發的情況

通常等到寶寶滿周歲時就會恢複

但假如還有

體力衰退、體重增加、皮膚幹燥等症狀

就要及時就醫

壓力大

有時我們持續高強度的工作

精神過度焦慮

會讓進入休止期的頭發變多

最終導緻頭發提前脫落

一般脫發會發生在這些刺激事件

發生後的2-3個月左右

熬夜

人在熬夜的過程中

會導緻體内皮質醇和腎上腺激素水平上升

使大腦皮層一直處于興奮狀态

持續興奮導緻毛囊處于供血不足狀态

引起毛囊萎縮，形成脫發

節食期

有些人在減肥過程因為攝入營養過少

導緻沒有足夠的營養讓毛囊裡的頭發生長

尤其是很多人會選擇節食的方法來進行減肥

特别是當每天能量攝入不足1000kcal

或蛋白質缺乏的情況下

就更有可能出現脫發的症狀

-常見誤區-

吃點黑芝麻可以黑發生發？

首先我們得知道黑芝麻的黑色

主要來源自花青素等植物色素

和頭發的黑色素并沒有關系

但是适當攝入是可以用來

改善頭發光澤度和柔順度

但是并不能黑發生發

而且黑芝麻的成分是脂肪

過量攝入容易增加肥胖的風險

脫發是由于外源性和内源性因素相互作用導緻的

目前還沒有研究支持食補能夠生發或者防脫

日常健身會導緻脫發？

如果你本身攜帶脫發基因

即使不健身也會脫發

而如果你沒有脫發基因

健身并不會導緻脫發

适當的運動是可以增強血液循環

增加細胞的攜氧能力

還能放松心情

這是有助于頭發的生長

-日常頭皮護理要注意-

大家可以根據頭發的情況

來選擇洗頭頻率

不一定每天一次

但是要保持一周最少1-2次

同時洗頭的水溫最好不要超過40℃

頭皮和頭發也會受到紫外線的損傷

日常出門除了戴帽子以外

還可以使用一些日常修複的護發素

總之保護頭發這個事，不是一朝一夕的，還是要通過日常生活中飲食均衡，規律作息，心情愉悅，才能更好的保護自己已經不多的頭發。

最後希望小夥伴們都可以擁有一頭烏黑茂密的頭發，擺脫脫發困擾！

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