兒童生長發育需要經曆一個從不成熟到成熟的變化過程，對自然界的變遷變化沒有成年人自然。

“四時欲得小兒安，常要三分饑與寒，但願人皆以此法，自然諸疾不相幹”——元·曾世榮。

兒童四季保健要高度重視對後天之本脾土的呵護，注意孩子的穿着以及飲食的合理性。

《黃帝内經》中指出：“春三月，此謂發陳。早卧早起，節情欲，以保生生之氣。少飲酒以防易上之火。肝旺脾衰，減酸增甘。”

1、春季的内涵：

• “春主生”：春季為一年四季之首，從立春到立夏，包括了立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨共6個節氣，春季為萬物生長之期，但氣候多變。
• “春”在中醫五行中屬“木”，木性疏洩、升發；主藏血；“木”生“火”、“木”易克“土”，故春季當做好兒童的養肝、護脾、防火木過亢。

2、春季的氣候特點

• 春季南北氣候差異很大，北方及中原地區一年四季的氣候特點分明，而南方地區春季氣候多變，乍寒乍熱，時有“倒春寒”、“回南天”現象。
• 南方天氣：多數時間空氣陰濕、早晚溫差大，有時在一周内四季氣候皆見、空氣混濁，适合病原體生長繁殖，故孩子容易生病，需細心呵護。
• 在春季，還需防備“冬不藏精”或“冬傷于寒”，而導緻“春必病溫”之潛在危險因素。

3、春季的常發病症

• 春季常見的病症主要是呼吸系統、消化系統的疾病。
• 如呼吸系統疾病的傷風感冒、外感發熱（包括流感）、氣候多變誘發的哮喘。咳嗽等症，還有鼻炎、鼻窦炎、鼻出血等鼻竅疾患。
• 消化系統常發疾病：如洩瀉（傷風、傷寒、傷食、節後積食化熱等）、嘔吐、腹痛（外感加濕滞、氣滞）等。
• 春季還常有肝木過亢所緻的驚風抽搐、多發性抽動、注意力不集中等。
• 還有小兒常見的發熱性出疹性疾病，如皮疹皮炎、荨麻疹、手足口病。

春季兒童保健要點

1、掌握春季具體保健方法

• 順應氣候變化，合理做好“春捂”。
• 順應天時，早卧早起。
• 多喝開水
• 合理少吃多餐，應以消化好為準則
• 沒有太陽，不出戶外活動
• 不帶孩子到空氣流通不好的環境中玩耍
• 外出活動不能過度興奮
• 不要揉搓鼻眼，可塗用滋潤鼻腔藥物，如茶籽油、凡士林膏等。

2、合理的兒童衣、食、住、行、情志、醫療六方面的綜合保健養生法。

• 衣着：根據孩子年齡、體質強弱、居住環境、健康狀态、氣候特點。做好“春捂”。
• 飲食：家長應熟悉食物性質、功效，結合季節、地域特點、孩子的身體健康狀況進行合理喂養。注意：“減酸增甘，以養脾氣”慎記“兒為虛寒”的生理特點，少吃寒涼難消化之品。
• 住處：盡量根據孩子的體質特點、春季氣候特點，選擇、布置孩子居住環境（如床、墊、被子、枕頭、我是的空氣流通狀況等）注意規避“穿堂風”之傷。
• 情志調養：盡量根據孩子體質特點、年齡進行情志調攝。
• 忌過度興奮
• 不能給孩子過大壓力
• 要讓孩子有充足睡眠
• 合力培養孩子愛好
• 醫療：最好兒童合理用藥，時刻謹記中醫用藥的核心就是辨證論治，還應結合孩子的生理病理特點合理用藥。

3、學會與孩子的溝通技巧和能力，要從小做起（比如語言的交流、一起做遊戲、外出旅遊、一起學習、一起運動、以身作則......潛移默化的教育）。

4、及時使用“消食導滞”法

“消食導滞”法是兒科治未病的首選方法，應及時判斷孩子消化狀況，制定并調整兒童飲食方案。

快速判斷孩子消化狀況的4個指标

• 口氣：是否清新
• 舌苔：淡紅舌，薄白苔
• 大便：時間、次數、性質、顔色、氣味等
• 睡眠情況：是否安甯

常用消食導滞的方藥

谷芽、麥芽、山楂、萊菔子、布渣葉、芒果等藥物及焦三仙、保和丸、保濟丸、大山楂丸等中成藥。

5、糾正不正确的育兒理念及習慣做法

• 過度營養，過飽——消耗陽氣
• 過喝涼茶，寒涼食物——損傷陽氣
• 過多補液——抑傷陽氣
• 不合理使用抗炎——虎狼之物，損耗陽氣
• 重衣溫暖——既抑制陽氣，又得不到陽光沐浴。

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