口腔健康對我們來說非常重要，但很多人隻有在牙疼“要命”的時候才意識到。口腔問題最直接地就是影響吃東西，本身也會給患者帶來很多痛苦。很多口腔問題都是由不正确的刷牙方法引起的，可能很多人都不知道橫着刷牙是錯誤的，會造成許多危害。
1.清潔不幹淨
刷牙本身就是為了清潔牙齒。但是橫着刷牙很難清潔到牙齒間的縫隙，達不到很好的清潔效果。長期以往，很容易造成各種口腔問題。
2.磨損牙釉質
橫着刷牙容易磨損牙釉質，時間長了會形成"楔形磨損"。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動、敏感、疼痛。如果發現這種問題，要及時到醫院修複，否則容易引起其他的牙齒疾病。
所以正确的刷牙方式是豎着刷，既能更好地清潔牙齒，又能減少對牙齒的傷害。
1.刷牙過于用力
刷牙并不是越用力效果越好，刷牙過于用力會對口腔造成損害。刷牙過于用力可能會損害牙龈，引起口腔疾病。所以刷牙隻需要合适的力度便可。
2.刷牙時間過短
很多的刷牙時間都過短，達不到很好的清潔效果。刷牙時間應該要不少于三分鐘，要确保每顆牙齒的每個側面都清潔幹淨。
3.選擇過軟或過硬的牙刷
選擇過軟的牙刷可能達不到很好的清潔效果，過硬的牙刷可能會對牙龈等造成傷害，都會引起口腔疾病。所以要選擇軟硬适中的牙刷，也要選擇适合自己的牙刷。同時牙膏也要選擇效果較好适合自己的。
4.用太冷的水刷牙
一般使用溫水刷牙是最好的，減少對牙齒的刺激。特别是在冬天，不适宜用太冷的水刷牙，會更容易引起牙齒敏感。
1.早晚刷牙
除了要有正确的刷牙方法，刷牙的次數也是要保證的。早晚刷牙能基本保證牙齒的清潔，幫助我們防禦口腔疾病。
2.少吃糖和少喝飲料
想要保護好牙齒，還要少吃糖、少喝飲料。這些都容易使口腔滋生細菌，引起口腔問題。而且細菌的滋生也容易使得牙齒變黃，影響美觀。如果是吃了糖，喝了飲料要注意及時清潔，漱口或者是刷牙。
3.定期看牙醫
定期看牙醫就相當于定期體檢。這樣如果有口腔疾病也能夠及時發現，及時治療，不會讓小病變成大病，不會造成更嚴重的損害。
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