納什說過：你要明白，我......是瘋的。我服用最新的藥物，但我仍然看得見那些不存在的東西。我隻是選擇了不去理睬他們。就好像一頓心理快餐，我選擇不去縱容某些食欲。比如說我的症狀的食欲，還有我虛構和想象的食欲。

一部關于精神分裂症的電影《美麗心靈》，在20多歲時就有驚人的數學發現，在經濟學博弈論中享有國際聲譽；30歲時，罹患妄想型精神分裂症，在天才與狂亂中曆經痛苦。最終，因愛的力量與過人的智慧和勇氣，使自己不至于沉入深淵。他就是“博弈論”大師、天才數學家約翰·納什。

電影《美麗心靈》在納什就讀大學時就已經出現精神症狀了。第一個出現的對象是他的室友，實際上他一直是一個人住。這個幻想中的來自葡萄牙的室友填補了他的寂寞，分擔了他的困惑，在任何他需要的時候會馬上出現在他的身邊。第二個出現的對象是一個小女孩，是室友的外甥女，最開始出現在室友的口中，後來他真的見到了她，一個永遠也長不大的失去了父母的可愛漂亮的小女孩。第三個對象是一個軍方的人，他要求他為軍方破譯俄國的密碼，後來又受到俄國人的追殺，這直接導緻了他的精神崩潰。

三個對象代表了他需要的三種實現。一種是永不背叛的友誼，最知心的朋友。一種是依賴感，就像需要保護的小孩。一種是事業上的自我實現。

前妻艾裡西亞在納什生病期間精心照料他30年。到1970年的時候，他已經輾轉了幾家精神病醫院，病情逐漸穩定下來。這位天才數學家，與前妻和自身毅力戰鬥了30年，他努力地去辨别現實和幻聽，摒除對自己有壞處的幻聽，日複一日，終于在1994年獲得了諾貝爾經濟學獎。

體驗幻聽

大家可以體驗一下幻聽：坐在安靜的房間裡，然後叫上幾個人在自己耳邊不斷說話，可以說是贊揚的、批評的、罵你的、命令的或者僅僅是說話，維持5分鐘，再察覺自己的情緒是否出現波動。

幻聽的是與非

幻聽是精神分裂症最常見症狀之一，可見于50％～70％的精神分裂症患 者。 然而，臨床上精神分裂症患者的幻聽症狀即使經過系統的藥物治療。仍有20％～30％口殘存下來，甚至長期存在發展為頑固性幻聽。幻聽造成了患者嚴 重的社會功能受損和主觀痛苦體驗。

當出現頑固性幻聽，藥物治療無效、物理治療無效時，關鍵是靠自己，學會如何自我護理策略。我曾聽說過一名有幾十年病史的精神分裂症患者，當醫護團隊積極治療他的幻聽，幻聽症狀消失後，他反倒不樂意了，要起訴治療他的醫護人員。在我們看來這是多麼可笑的一件事，然而，在他看來，被精神分裂症折磨了幾十年了，身邊也沒朋友，家人也僅僅是起到照顧的角色。幻聽，是他的一位知心朋友，他們可以自由交流。由此可見，幻聽已經成為了他身體的一部分。如今幻聽消失了，意味着他的朋友不見了，傾訴的對象沒了，身體殘缺了。這個案例在某方面給我們提供了一個策略：與其痛苦，不如和平相處。

自我護理策略

精神分裂症患者在經過系統治理後，自知力部分恢複，部分患者能夠分清現實與幻聽的區别，但是又無法脫離，甚是痛苦。

當自己能辨别幻聽時，可積極應對幻聽。時刻認為自己比幻聽強大，忽視幻聽 的能力也更強，隻聽幻聽積極的内容。增加社會交往(如與人聊天、參與有意義的活動)和調整感光輸入(如閱讀、聽音樂)。

可通過運動緩解幻聽症，因為運動會令大腦産生多巴胺，而多巴胺是能讓人愉悅，可消除幻聽帶來的不良情緒，在運動的同時，注意力集中在運動當中，幻聽就會減少或者消失，這種方法不但簡單，也能增強患者的體質。

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