記得有人說過，陽光、空氣、水、和運動,是生命和健康的源泉，的确如此。抽時間每天運動一兩個小時，激活身體的快樂因子，使人體處于最佳的精神狀态，真的很舒服、很開心。
每個人都希望自己能夠永葆青春，卻又總是怠于行動。實際上，在剛開始的時候可能有些困難，隻要咬牙堅持一周以上，把運動當做生活不可或缺的一部分，形成一種自然而然的習慣，就很容易長期堅持下去了。記得我剛開始運動的時候，也是很難堅持的，稍微有一些事情就被耽擱了。可是隻要有時間做一次運動後的舒爽，讓我嘗到了運動的甜頭。從此就強迫自己，每天必須要完成運動計劃後再睡覺，這一堅持，竟然堅持了20多年，因此而受益匪淺。
1、運動是最天然的美容劑，也是鍛造身材的最佳方式。一場球賽下來，大汗淋漓，既舒服，又排毒，比做美容和敷面膜的效果都要好很多。我認為，運動應該是世界上成本最低的自我升值方式了。它直接作用于外表，提升氣質，又能積存一個人越來越多的自信。哪怕隻是每天堅持跑步十幾分鐘，時間久了，你都會驚喜于它給身體帶來的諸多變化。運動，是對抗歲月最好的良藥。堅持每天運動，認真對待生活的人，永遠都會顯得生機勃勃，年輕不顯老。
2、運動會讓我們的頭腦更靈活
長期堅持運動的人，記憶力都會好于久坐的人，也比同齡人更加具有靈活的大腦。最好的例子就是在這次疫情中挺身而出的鐘南山院士，84歲的老人，每次面對鏡頭，總是精神矍铄、邏輯思維清晰，說話铿锵有力。在他的臉上，看不出太多歲月的痕迹，留下的隻是時間沉澱的智慧。“運動對我幫助很大，所謂年紀大了，記憶力差什麼的，我沒什麼感覺。”鐘南山院士曾在采訪中這麼說。長期堅持運動的人，在年老之後是很少患上老年癡呆症的，運動帶給他們的是強健的身軀、飽滿的精神和敏銳的思維。
總之，運動讓我健康，運動讓我愉悅，運動讓我開心。它會激活我們的人生，激活我們的鬥志，激活我們的幹勁，生活從此信心滿滿，開心滿滿。朋友們，抽時間去運動吧！
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