本網7月13日訊 大家好，我是愛生活，愛養生的關彥斌。今天我們來讨論下夏天吃什麼水果。随着7月的到來，天氣越來越熱，很多人覺得吃什麼都難咽，隻想吃點冰涼的水果解渴，今天特地為大家帶來一份夏季水果指南。
哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。現代醫學表明，哈密瓜含有大量的維生素C，可以有效防曬和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。
PS：哈密瓜屬于涼性水果，因此一次性不宜吃得太多，以免引起腹瀉。虛寒體質、糖尿病人、産後、病後的人，慎食哈密瓜。
梨子
梨子含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。中醫認為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽為“清火水果之王”。
PS：吃梨可以下火，但是梨性涼，吃多了會傷身，容易導緻腹瀉，脾胃寒涼者不宜吃。
西瓜
夏天不吃西瓜那就白過一個夏天了。作為夏季瓜果之王，“西瓜”西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。
PS：同樣的，西瓜是性涼的食物，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。
楊梅
最後一種水果則是夏季最珍貴，最值得一嘗的水果——楊梅。楊梅一種夏季的時令水果，一般在梅雨季節的前後就開始上市了。在每年的六月中旬到七月上旬這個時候，在我國的長江中下遊這一帶，經常出現多雨天氣，正好這個時候也是梅子成熟的季節，所以有個說法叫做“梅子黃時雨”。
夏季冰鎮上一小盆楊梅，拿起一顆，吃到嘴裡一抹微酸刺激着味蕾，滿滿的楊梅香浸潤了整個口腔，最後是清甜的回甘，十來顆冰鎮的楊梅吃下來，看着外面的熱浪都順眼不少。能夠止渴生津、健胃消食、解酒的楊梅，絕對是非常值得一嘗的水果。
PS：楊梅屬于一種溫熱的食物，而且還比較酸，若大量食用有可能會引起口舌生瘡的現象，甚至還會刺激胃黏膜，吃太多對腸道不好。
在健康的路上有你們的好朋友關彥斌，後面，我還會出一期如何利用這些水果做出好喝的夏日飲品專欄，大家記得點贊喲。
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