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自制奶茶加多少水

健康更新时间:2025-04-03 12:46:08

現在的風氣是有幾個小年輕是不喝奶茶果茶的？有，但是非常少。不管學生還是上班族都說靠奶茶續命。就算是減肥人士都經常會被“勸奶”：喝牛奶會胖嗎？不會，喝茶會胖嗎？不會。對啊，所以四舍五入，喝奶茶不會胖。

那其實我們都知道外賣奶茶根本和我們所知道的奶和茶是沒多大關系的，太多各種人工香料、色素、奶精、糖精，長期喝會導緻肥胖、攝入過多的脂肪酸和反式脂肪酸也可能會增加心血管疾病風險。那何不自己自制簡單又比較健康的奶茶呢？至少用料是透明的是安全的。

自制奶茶加多少水（打工人如何用養生壺自制健康奶茶）1

今天就安利一款懶人版奶茶，又健康熱量又比較低，哈哈哈~打工人隻要有一個養生壺就可以擁有這款沒什麼添加劑的安全奶茶了。

其實紅茶也是很有益的：紅茶是全發酵茶，茶性溫，含有豐富的茶多酚與咖啡堿，有提神醒腦和緩解疲勞的作用；而且富含茶紅素等物質，可以加快我們身體新陳代謝，促進消化，它也刺激腎髒以促進熱量和污物的排洩，維持體内的生理平衡。紅茶還含有抗氧化劑，可以延緩衰老喔。

自制奶茶加多少水（打工人如何用養生壺自制健康奶茶）2

材料：

紅茶葉*1小把

牛奶*500ml(就是2盒哈)

冰糖*20顆

水*1/3壺就可以啦

極簡做法：

1.茶葉和水倒養生壺裡煮開，然後按煮茶模式煮5分鐘後熄火

2.倒入牛奶和冰糖攪拌一下

3.隔離茶渣，倒入杯子加冰塊

自制奶茶加多少水（打工人如何用養生壺自制健康奶茶）3

自制奶茶加多少水（打工人如何用養生壺自制健康奶茶）4

味道絕絕子又養生的奶茶就完成啦。搬磚也可以實現奶茶自由。

加珍珠的話打工人還是很難實現的，買現成的肯定沒有自己自制的好喔，多吃珍珠也無益，所以就省了。

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