身體怕風怕冷這絕對是可以進行調理改善的，我有一些經驗分享給各位。家鄉有一句老話：“小人屁股三把火”，這裡的小人其實就是小孩子的意思，當然也不是小孩子的屁股上面有三把火的意思。而是說小孩子不怕冷的意思，反過來說其實就是上了一定年紀的人都會怕寒、怕風、怕冷。

外感病

1、風寒感冒：

風寒感冒的時候，我們人體還是可以發熱的，但是毛孔閉塞，不出汗，在發熱的同時也會有怕風、怕冷的這些症狀，中醫上面叫惡風寒。

這主要是因為體表的陽氣被寒氣被抑制住了，不能正常到達我們人體的肌表，體表就會失去了溫煦，所以才會出現怕風、怕冷的症狀。這一種感冒被稱之為風寒表實證，這起也就是《傷寒論》之中的麻黃湯證。

另外就是，還有一種叫做風寒表虛證，它的主要特點是發熱、怕風、怕冷的同時有自汗出，這其實也是由于寒邪幹擾了自身體表的陽氣，使衛氣與營氣功能出現了一定的失調，這其實也就是《傷寒論》中的桂枝湯證。

2、少陽病：

少陽病的一個比較典型的症狀就是惡寒（怕冷）發熱，寒熱往來，即惡寒與發熱交替的進行出現。少陽病其實就是一種邪氣在我們人體半表半裡的一種疾病，正氣（我們人體的抗病能力）與邪氣形成一種互有進退的拉鋸之勢，當邪氣深入的時候。

正氣收縮于自身體内從而來對抗邪氣，體表的陽氣也會相對的不足，所以才會出現惡寒。當正氣力量聚集到一定程度的時候可以對抗邪氣的時候，我們人體就會開始發熱，如此就會形成惡寒與發熱交替的一種狀态。

那麼應該怎麼改善我們身體怕風怕冷的這一問題？

根據以上我們聊的這幾點原因我們可以對應地做一些處理，其中包括：

補充适當的富含鐵并且容易被我們身體吸收轉化利用的食物，動物肝髒、動物血、紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）

甲狀腺的調節：根據病人的實際情況進行中醫中藥的相關調理。

當然除了以上這些問題之外，我們其實還可以從以下這幾個方面來進行相關改善：

生命主要就是在于運動，很多時候怕冷其實就是由于懶惰，運動起來可以讓我們人體的心髒可以有力地進行跳動，讓我們的身體存儲的準備在運動之中分解成為能量，運動之後我們就會慢慢的變得暖和起來的，這一點相信大多數的人都深有體會了，特别是在比較寒冷冬天的早上，如果可以進行一些運動我們就不會覺得太冷。

還可以吃火鍋！冷天跟火鍋是最配了，當然也并不一定就是要吃火鍋，總之如果覺得等我們應該吃一些東西可以讓自己身體之内充滿能量就不會覺得太冷了，或者是吃一些滋補我們身體的食物。

比如：牛、羊肉可能就會讓我們的身體馬上暖和起來，特别是怕冷的老人可以在冬天适當的吃上一些羊肉，晚上的時候甚至都不用蓋被子。

泡腳其實也是可以讓我們人體變暖和的一個好方法，可以是單純的泡腳，當然也可以在裡面加上一些草藥，幫助我們祛風散寒。比如：生姜、紅花、艾葉、伸筋草等。

當然既然怕風、怕冷那麼就應該需要注意保暖，外出看天氣預報、增減衣物避免吹空調風扇。

總而言之，看上去這其實就是一個比較簡單的怕風怕冷的小問題，但是其實也蘊含着我們身體的一些健康問題在裡面。如果我們可以進行一些相關的調理改善，對促進我們的身體健康才是非常有意義的。

當然導緻我們出現的這樣的原因遠遠不隻有上述的這幾點，而調理改善方式更加不會是隻有這些。我們可以根據自己情況來選擇适合自己的調理改善方式。

但是不變的其實也是受益的兩大點就是：堅持運動強化身體，保證自己的膳食營養均衡。

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