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冬天正确泡腳方法

生活更新时间:2024-11-23 21:03:30

冬天正确泡腳方法?要選對泡腳桶既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來“泡”在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長不能随便拿一個盆放點水就行那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳正确的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種為什麼要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然，今天小編就來聊一聊關于冬天正确泡腳方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

冬天正确泡腳方法

要選對泡腳桶。既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能随便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。正确的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。

要選擇加熱設備。市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裡加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

如何确認泡腳效果。怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。隻要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

泡腳最佳時長：雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯，但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處。泡腳時間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液（可對水稀釋），然後按普通熱足浴的方法進行。

泡腳最佳水溫：泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜。如果有條件，可以先将腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

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