有姐妹給我留言問：早上想練瑜伽，起不來怎麼辦？
至于我給她怎麼回複的，不重要，因為也不是什麼正經的回複。
但是，今天，丫頭還是稍微嚴謹一點兒來分享下這個問題。
早上起不來原因有很多，但是如果想讓你起來，要麼就是主動，要麼就是被動。
被動的方式有哪些呢？
比如鬧鐘，當然鬧鐘大多時候是叫不醒的，轉手鬧鐘一關，翻身鑽進被窩。
這時候呢，就建議大家對自己狠一點兒，比如拉開窗簾打開窗戶，按照現在這個季節基本上早上5點半左右太陽就出來了，有了光線的刺激，就算想睡都難。
被動的刺激，就适合那些自控力沒有那麼強的人。方法當然還有很多，比如把手機放在卧室外面，聲音調到最大，到時間了不得不起來去關鬧鐘。
當然，被動的起床方式往往就相對比較辛苦，自己心裡也不是很爽。那麼主動的方式可能相對比較适合你。雖然說是主動，其實也可能會違背你想繼續賴床的心意。
最常用的方式，就是揭開被子，睡眼朦胧的時候伸伸胳膊腿，轉動轉動手腕腳踝，也可以上下稍微活動下雙腿，通過簡單的伸展喚醒身體。
如果還起不來，可以做幾次深呼吸，試着讓大腦更清醒一些。
除此之外，還有包括一些心理方面的引導。但是當一個人特别不想起床的時候，這些正能量的引導往往作用不是很大。
對于我自己而言，有時候也會起床困難。我自己的常年的兩個方法，相對比較有用。大家可以參考。
第一個就是瑜伽中的獅子式，早上起床，一般我都會做，特别是空氣質量不好的時候。大家也别問我獅子式怎麼做，老朋友基本上都看到過，直播時候也講過。但是，因為畫面極其誇張且搞笑，因此視頻受到了一些限制，所以大家可能看不到了，後期随緣再拍吧。這裡要強調一下，大家自己不要輕易跟着視頻瞎練習，特别是出現胃酸反流、惡心等情況，一定要謹慎。如果自己學習過，保證練習方法正确，那麼就放心去練習，但是獅子式練習的時間不宜過長。
每天早上做完獅子式，不清醒也難啊。前面說過，空氣質量不好的時候，我一般也還會配合着水涅涕法一起。
第二個方法，就比較簡單了，大家基本都能做到。實在起不來床了，就迷迷糊糊走到浴室，沖個溫水澡，基本上也就醒了。
起或不起，對我們大多數人來說，是沒有選擇的。那麼不得不起的時候，也請讓自己身體和心理都愉悅一些。
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