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吃大紅棗的好處和壞處

生活更新时间:2024-07-07 10:15:15

吃大紅棗的好處和壞處?吃大紅棗的好處：（1）大紅棗含有蛋白質，氨基酸，糖類，有機酸，維生素A、維生素B維生素C、微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環磷酸腺苷等，接下來我們就來聊聊關于吃大紅棗的好處和壞處?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

吃大紅棗的好處和壞處

吃大紅棗的好處：

（1）大紅棗含有蛋白質，氨基酸，糖類，有機酸，維生素A、維生素B維生素C、微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環磷酸腺苷等。

（2）鮮棗含糖量約20%～36%，幹棗高達55%～80%，比制糖原料甜菜、甘蔗的含量還高；100克鮮棗含蛋白質12克，酸棗含蛋白質45克；100克鮮棗含維生素C 380～600毫克，因而有“活維生素C丸”之美稱；其維生素C的含量比檸檬高十幾倍，維生素C能健全人體的毛細血管，對高血壓和心血管疾病患者亦大有好處。

吃大紅棗的壞處：

（1）過多食用紅棗會導緻腹脹，所以濕盛或脘腹脹人群不宜食用。

（2）過多食用紅棗會影響消化系統，造成便秘等情況。

（3）紅棗的糖分很高，糖尿病的患者不宜過多食用紅棗或者紅棗制成的零食，以免引起血糖升高。

（4）女性月經期出現水腫情況時食用紅棗，會生痰生濕，會導緻水腫的情況更嚴重。

（5）過量進食鮮紅棗，易産生腹瀉并傷“脾”。因此，由于外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滞者，不宜食用鮮紅棗。

（6）濕熱重、舌苔黃人群不宜食用紅棗。

（7）有齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用紅棗。

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