你有沒有留意到你的頭發越來越細，
發縫卻越來越寬？
梳子、枕頭、下水道，
哪哪都有你的頭發，
唯獨發際線上沒有？
本應風華正茂，奈何頂上沒毛？
我國約有1.3億男性型脫發患者，
約5人中有一人脫發。
女性的患病率相對低一些。
目前，脫發問題日漸年輕化。
年輕人們該怎麼做好這場頭發保衛戰呢？
本期大醫生
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
皮膚科主任中醫師
劉靖
讓您成為朋友圈最懂健康的人
怎麼判斷是掉發還是脫發？
正常的頭發新陳代謝，每天掉發50-100根。若平均每天掉發>100根，并持續1個月以上或出現斑秃，斷發等現象，則說明存在脫發問題。
自己自查的方法通常是一看二拉三檢查。
一看是看看頭皮是否油膩，有無脫屑，頭皮有無紅腫，疖子，疼痛，有無斷發、脫發區？
二拉是輕拉毛試驗：簡單易行。以拇指和食指拉起一束頭發，大約50-60根，然後用輕力順着毛幹向發梢方向滑動，計數拔下的毛發數，超過6根以上為陽性，表明有活動性脫發；少于6根為陰性，可屬于正常生理性脫發。
三檢查：确實有脫發的話，需去醫院皮膚科通過皮膚鏡等進一步檢查。
脫發的治療方案有哪些？
“秃如其來”的雄激素性脫發，是場持久戰。應男女分治，分級分期規範化治療。
男性型脫發，可以用非那雄胺為基本用藥綜合治療，通常3個月頭發脫落減少，6-9個月新發開始生長，1-2年可達好的療效。
女性型脫發，輕中度的可考慮三維立體中醫辨證治療，中藥内服，外用生發藥水，同時配合針灸等綜合療法。重度的可考慮加服螺内酯。以上口服藥物需注意适應證及不良反應等，不建議自行服藥，需要在醫生指導下服用。
如何預防脫發？
#1
内調理：主要是調飲食，暢情志，生活規律。飲食宜清淡營養攝取方式多樣化，注意補充優質蛋白質，保證營養充足。
外養護：給予頭發良好的外環境。脫發者務必避免或減少染發、燙發。不要過度拉扯或擦拭頭發，刺激頭發及頭皮。洗發水溫不宜過熱，洗頭時不要将洗發水直接放在幹發上，沖洗時應将泡沫沖洗幹淨。
#2
20多歲正是精神壓力、學習工作壓力、生存壓力急劇轉化的年紀，容易出現頭皮氧化應激壓力升高、激素水平變化，從而刺激毛囊問題的發生，因此很多95後甚至00後會出現不同程度的脫發。
不想年紀輕輕就脫發，就要記得多吃富含維生素的食物，日常養護頭發，減少使用頭發造型産品的頻率，最重要保持樂觀心态。
來源： 經視健康家
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