頭發變白，一直都被我們視為是衰老的象征。随着年齡的增長，人體血管老化，血液流動滞緩，毛囊無法汲取到足夠的營養，黑色素形成受到阻礙，頭發變白是很正常的衰老現象。

但是，卻并不是所有的白發現象都是因為衰老，不少正值20，30多歲的年輕人，也會出現類似的情況，導緻“少年白頭”的原因究竟是什麼，不妨來探讨一下。

頭發白了，不一定是變老，可能是因為3種原因

原因一：先天遺傳

是的，白發也是會遺傳的，醫學上稱為遺傳性白發，因為受到遺傳基因的影響，導緻毛囊對于某種營養元素的吸收出現障礙，無法形成較高水平的黑色素，繼而導緻白發出現。

還有例如一些先天的内分泌疾病患者，也會出現“少年白頭”的現象。

原因二：情緒低迷，壓力過大

大家都有聽說過“一夜白頭”，指的是因為愁緒過多，過于煩惱，導緻一夜之間頭發都白了。

雖然這有些誇張，但情緒和壓力的确也和白發的形成有關，長期浸淫在負面情緒中，神經中樞的負擔加重，毛囊末端的毛乳頭吸收血液營養的效率也會降低，黑色素顆粒無法充分形成，白頭發也會因此滋生。維持良好的心态，保持自我樂觀且積極的人生态度，也是預防白發生長的有效方式。

原因三：身體缺乏營養元素

文章開頭有提到，頭發想要長得夠黑，夠粗壯，是需要從血液循環中汲取營養的，特定的營養元素，能夠協助整體健康的毛發生态形成。

反之，如果身體缺乏足夠的營養元素，無法構建良好的毛發生态，頭發顔色也會變白。

那麼，究竟缺乏哪些營養元素，會導緻頭發變白?不妨了解一下

———銅元素

在衆多微量金屬元素中，銅元素是必不可少的一種物質，而銅元素的主要作用，就是在蛋白酶的催化下，促進黑色素的形成，幫助我們的頭發變得烏黑發亮。

如果身體裡缺乏銅元素，黑色素的形成受到影響，白發也會随之生長。

補充方法：遊離的銅元素，大多存在于動物産品和海産品中，例如動物肝髒，牡蛎，扇貝等，在補充蛋白質的同時，也能協助人體攝入銅元素，白發滋生的情況也能有所好轉。

———維生素B族

B族維生素是人體參與新陳代謝的重要組成部分，能夠促進營養物質的吸收和利用。

而頭發想要變得更健康，離不開血液中的養分，也離不開維生素B族的促進作用，如果身體裡缺乏足夠的維生素B，頭發攝取營養受到阻礙，也容易呈現出病态的灰白色。

不僅如此，維生素B還能抑制油脂的分泌，如果身體缺乏維生素B，頭皮油脂堵塞毛孔，同樣會對頭發生長造成影響，營養不足，繼而導緻白發生成增多。

補充方法：維生素B族的補充途徑有很多，例如水果，豆類，谷類中，均有豐富的維生素B族營養素。如果身體缺乏維生素B的情況較為嚴重，也可以選擇專門的維生素B補劑，但要在醫生和藥師的指導下進行服用。

———酪氨酸活性降低

酪氨酸嚴格來說是一種蛋白酶，而它的主要功能，是促進黑色素形成，如果酪氨酸酶的活性降低，黑素細胞形成的黑色素也會因此減少，同樣是導緻白發生成的原因之一。

補充方法：絡氨酸同樣也廣泛存在于日常食物中，比如雞蛋，牛奶，南瓜，芝麻等，都是酪氨酸的主要攝取來源，平日裡适當吃些，效果非常不錯。但需要注意的是，酪氨酸的效果強度和神經遞質的活躍性相關聯，在補充酪氨酸的同時，也要注意保持樂觀的情緒以及積極的心态，才能真正讓攝入的營養元素發揮有效作用。

最後，需要提醒各位有白發煩惱的朋友，上述方法，多是針對常見白發因素實行的，針對不同的營養元素進行補充，往往能起到不錯的效果，但如果長期補養，白發的情況依舊沒有好轉，建議前往醫院進一步檢查治療，以免存在潛在疾病，危害身體健康安全，時刻都要保持對健康負責的态度。

參考資料：

[1]郭鳳梅, 呂美雲. 白頭發的相關因素與防治對策[J]. 護理研究, 2002, 16(10):1.

[2]李斌, 耿琳. 少白頭,怎麼辦[J]. 家庭醫藥：就醫選藥, 2005(1):1.

[3]陳清西, 宋康康. 酪氨酸酶的研究進展[J]. 廈門大學學報(自然版), 2006, 45(5):731-737.

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