在高強度快節奏的生活下,很多人處在精神緊繃,高壓之中,失眠情況愈演愈烈,有的睡不着,有的着的慢,有的睡着後容易驚醒,讓人十分苦惱。今天的文章主要為大家介紹一下我們常見的失眠的幾大原因,如果可以避免也能為我們提供健康睡眠。
環境因素首先排除自己的卧室或者居住地是否處在相對嘈雜的環境或者光線中,另外床上是否幹淨整潔沒有堆積太多雜物。沒有一個溫馨舒适的環境想要健康睡眠确實很難。
行為因素
現在的夜生活很豐富,加班喝咖啡,去夜店蹦迪,吃宵夜等,睡前長期的這些生活行為都會導緻失眠的發生,另外不規律的生活也會導緻失眠。
疾病因素
根據研究表明,失眠與許多疾病有關,或者有許多疾病可導緻失眠。如神經衰弱,精神分裂症,情感疾病,更年期綜合征,高血壓,冠心病,糖尿病等。
心理因素
精神因素是失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導緻焦慮,悲傷,過度興奮,憤怒,由持續性創傷,恐懼等引起的悲傷,可導緻失眠或加重失眠。
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