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辟谷減肥的正确方法是幾天

健康更新时间:2024-08-01 04:11:04

辟谷減肥的正确方法是幾天?辟谷減肥的正确方法從安全角度來說，一般建議3-7天，個别承受能力強的人，能量儲備多的人可能可以堅持七天以上，下面我們就來聊聊關于辟谷減肥的正确方法是幾天?接下來我們就一起去了解一下吧!

辟谷減肥的正确方法是幾天

辟谷減肥的正确方法從安全角度來說，一般建議3-7天，個别承受能力強的人，能量儲備多的人可能可以堅持七天以上。

其實辟谷減肥就是近乎于一種斷食的方法，主要是通過把胃腸道中的雜物清除腸道排洩到體外，然後每天以靜坐、打坐，或者是睡眠為主的生活方式來度過每一天的時間。注意每天要檢查自己的唾液的分泌，和小便的量及顔色等等，如果口幹舌燥應該及時飲用清水，補充身體的水量，防止脫水和虛脫。

如果身體出現體虛、頭暈、肢體發冷、疲乏無力、低血糖、饑餓難耐的這種感覺，應該及時停止辟谷這樣的減肥方法。對于有些人初次采用辟谷的方法，一般三天或者五天就是極限，個别肥胖能量儲備充足的人，可以堅持七天或者更長的時間。道家人認為吃五谷雜糧會有毒素堆積在體内，定期辟谷可以排出毒素，增強抵抗力，達到延年益壽的功效，也可以減肥降低血糖。但是，一定要因人而異，保證安全的情況下進行辟谷。

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