三伏天中醫養生知識-tft每日頭條

三伏天中醫養生知識

健康更新时间:2024-11-24 09:56:03

三伏天中醫養生知識?防中暑三伏天最易發生的疾病就是中暑據中醫藥康博會調查和介紹，除了暴曬高溫的室外環境導緻人中暑外，悶熱潮濕的室内也是多發地另外，中暑與個人體質、營養狀況等都有關聯，三伏天應保持室内通風順暢、散發濕氣，合理安排出行，現在小編就來說說關于三伏天中醫養生知識?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

三伏天中醫養生知識

防中暑

三伏天最易發生的疾病就是中暑。據中醫藥康博會調查和介紹，除了暴曬高溫的室外環境導緻人中暑外，悶熱潮濕的室内也是多發地。另外，中暑與個人體質、營養狀況等都有關聯，三伏天應保持室内通風順暢、散發濕氣，合理安排出行。

勿貪涼

中醫藥健康知識講座指出，夏天人體陽氣最重，中醫養生講究的原則之一就是順應自然規律，夏季切勿貪涼，用冷飲解暑降溫、食用涼菜未嘗不可，但不知節制則對身體有害無益了。至于是否要趁三伏天喝熱水逼出體内累積的寒氣，專家也認為要視個人體質而行，不必非要遵循所謂的養生教條。

另外，空調溫度不宜過低，最好根據體質調溫，老人、體虛者、幼兒最好将室溫控制在28℃左右。

中醫藥健康教育講座特别提及，勿貪涼還有一種情況，就是不宜大量飲用含有菊花、金銀花、荷葉等祛火成分的中藥的涼茶類飲料。

多補水

補水養生是三伏天的重中之重。冬為陰，夏為陽，夏季陽盛陰衰，陽氣欲升欲旺，體内寒氣易解，三伏天稍動就大量出汗，繼而産生強烈的口渴感，按出汗量飲水，不能等到口渴才想到喝水，而要定時喝水，白開水、茶水等

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