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控制情緒的妙招

生活 更新时间:2024-10-08 18:46:05

控制情緒的妙招?音樂調節法:當情緒不佳時,可以聽幾段其情調與情緒相同的音樂,接着聽一些情調與情緒相反的音樂比如,當悲傷的時候,先聽幾段悲傷的音樂,接着聽一些愉快的歌曲這樣,悲傷感就會慢慢消失特别是悠長輕緩的樂曲,對人有松弛情緒增進生活樂趣的作用,接下來我們就來聊聊關于控制情緒的妙招?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

控制情緒的妙招(控制情緒的小妙招介紹)1

控制情緒的妙招

音樂調節法:當情緒不佳時,可以聽幾段其情調與情緒相同的音樂,接着聽一些情調與情緒相反的音樂。比如,當悲傷的時候,先聽幾段悲傷的音樂,接着聽一些愉快的歌曲。這樣,悲傷感就會慢慢消失。特别是悠長輕緩的樂曲,對人有松弛情緒增進生活樂趣的作用。

運動調節法:運動可以使心率加快,促進血液循環,增加肌體對氧氣的吸收量,使大腦興奮。所以,運動是可以起到消除不良情緒的作用。

閱讀調節法:書是知識的海洋,能提高注意力,振奮精神,安定情緒,帶人進入另一個天地,從而沖淡了人的煩惱。

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