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一年四季的應季水果有哪些

圖文更新时间:2025-02-25 07:55:28

一月專吃猕猴桃

一年四季的應季水果有哪些（什麼是當季水果）1

二月甘庶營養高

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三月菠蘿正當令

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四月山竹胃口調

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五月草莓為上品

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六月水果屬櫻桃

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七月桃子全身補

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八月西瓜暑氣消

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九月葡萄抗氧化

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十月白梨把肺保

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十一蘋果人皆益

一年四季的應季水果有哪些（什麼是當季水果）11

十二桔子維C高

一年四季的應季水果有哪些（什麼是當季水果）12

反季水果莫久用，對月吃果效最好，喜歡吃水果的轉起來

附上吃水果的時間僅供參考

1、早晨吃的水果

　　其實人體每天的消化吸收，和腸胃功能方面都是會有所不同的，在不同的時間段适合吃不同的水果。例如早上起來的時候，可以吃一些刺激性比較小的水果，這個時候人體吸收能力是比較好的，可以吃一些香蕉幫助排便，還有葡萄、芒果等等都不容易給胃部帶來負擔。

一年四季的應季水果有哪些（什麼是當季水果）13

2、中午吃的水果

　　在午飯之前大多的人都會有饑餓感，而且吃飯的速度也會比較快，這個時候可以吃一些有飽腹感的食物，還能夠控制食量，像是蘋果、桃子、柚子之類的水果，可以吃一些。然後飯後也要注意，一般來說飯後不可以立馬吃水果，在一個小時之後可以吃一些酸性的水果，這個時候腸胃因為吃飯了是不容易受刺激的，吃一些山楂、檸檬、猕猴桃等都可以幫助消化，促進消化吸收。

一年四季的應季水果有哪些（什麼是當季水果）14

3、下午吃的水果

　　在下午的時候容易有疲憊感，可以吃一些提神的水果，像是西瓜，一般建議飯後兩小時在吃，此外還有橘子，紅棗，櫻桃等等都是可以少吃一點的，改變疲憊狀态。在睡覺之前可以吃一些幫助睡眠的水果，柚子、桂圓、橘子等都可以吃，能夠幫助消化，提升睡眠質量，吃了之後過一會在休息。

一年四季的應季水果有哪些（什麼是當季水果）15

　　水果是很多人都非常愛吃的，而且多吃水果對身體健康和皮膚都非常有益，但是吃水果需要正确的時間，控制量，這樣才不容易出現胃部不舒服，還可以改善胃部不适感。

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