提到生育年齡，很多90後的人大概就要心塞了，因為第一批90後已經到了晚婚晚育的年紀，再不生寶寶真的就晚了。

然而，對于一部分“母胎單身”的90後來講，先别催生孩子，對象可能還不知道在哪裡呢……

而且随着時代的進步，已經有越來越多的“女強人”出現在社會中，為了追逐自己的夢想，晚婚晚育顯然是必不可免的事情。

這一點，在很多女明星身上更是屢見不鮮。

就拿最近的章子怡來說，40歲懷上了二胎寶寶，不隻是過了最佳生育期，這已經是高齡産婦了。

但最近這些年，高齡産婦在女明星中實在是很常見。

陳意涵37歲生下兒子，賈靜雯43歲生下第三個女兒，劉若英45歲生下兒子，伊能靜47歲生下女兒……

雖然知道不能和女明星比，可是普通人中也有不少高齡産婦，這麼晚生孩子真的沒有問題嗎？

産科專家建議，女性最晚在35歲前生育。顯然，現實中能做到這點的人越來越少。

女性最佳生育年齡在什麼時候？

說到這個問題，可能很多寶媽就想反駁了，我32歲生的寶寶，還不是聰明又健康，哪裡有什麼最佳生育年齡？

準确地說，女性一生中20-28歲是卵巢功能最好的時候，這個時期卵子質量好，受精能力也比較強。

而且卵巢分泌激素也較為穩定，身體各方面也比較年輕健康，可以更好的承受懷孕和生育時出現的生理變化。

但是，20多歲的女性僅僅是在理論上适合生育，在生活經驗、社會閱曆、經濟收入以及精神等方面都有所欠缺。

自己都還是個有點單純的“孩子”，又怎麼承擔起做母親的重擔呢？

22歲的小瑩，當年大學畢業就結了婚，婚後不到一年就生了孩子。然而，曾經令人稱羨的從校服到婚紗的愛情，在孩子還沒有滿周歲就走向了滅亡。

不夠成熟的兩個人，因為一次次的瑣事吵架，最後隻能各奔東西。

不具備成熟的心理條件和經濟條件，過早的結婚、生子，有時候反而會不幸福。

而30歲的女性，雖然心理已經比較成熟了，經濟上有了足夠的底氣，但是卵巢功能卻開始下降。卵子數量減少，同時質量也會變差。

到了35歲之後，卵巢功能更是會加速下降，不隻是難以受孕，流産、早産或者寶寶畸形的可能性也會越來越大。

有研究說，母親的年齡越小，胎兒出現染色體異常的情況越低。

也有研究表明，20-26歲時，女性在排卵期内的懷孕幾率有50%，27-34歲時有40%，過了35歲之後，幾率就降到了30%。

所以，我們常說的“高齡産婦”，35周歲就是它的界限。

以上這些，簡單來說就是：女性的卵巢衰老從25開始，35歲時加速，45歲後慢慢走到盡頭。

綜合考慮，這就是為什麼25-30歲，是大家公認的女性最佳生育年齡。

大齡女性壓力大，晚婚晚育成趨勢

當然，現在人的生活方式多種多樣，也不能排除有部分女同胞生活非常不規律，20歲的年齡40歲的身體，年紀輕輕卵巢功能就降了一大截。

再加上如今生活節奏快，就業壓力、生活壓力都比較大，有各種各樣的原因讓人晚婚晚育，錯過最佳生育年齡。

那麼對于大齡女性來說，想要提高生育能力，就需要做一些準備了。

1. 每天運動，即使懷孕也可以适量鍛煉

比如陳意涵，在懷孕之前就有每天跑步10公裡的習慣，這讓她看起來非常年輕有活力。

而在懷孕時她也依然堅持跑步，難怪生完孩子也依然如少女般有元氣。

進行适當的運動，不僅有助于減肥瘦身，也可以促進身體的新陳代謝以及血液循環，讓卵巢的衰老延緩，保持年輕狀态。

當然，不是誰都能每天跑5公裡的，寶媽們還是要根據自己的身體情況來制定鍛煉計劃。

2. 作息規律，為了自己也為了孩子

不隻是備孕或者正在孕期的準媽媽，沒有備孕計劃的女性朋友，平時也要養成規律的生活習慣，這樣才能保持充沛的精力，在生活和工作中都能遊刃有餘。

就像自控力超強的韓雪，常年堅持早睡早起，嚴格控制飲食，身材和氣質簡直不是一般的好。

首先，每天要保證足夠的睡眠，不抽煙喝酒，也不熬夜修仙。

其次，營養也一定要均衡，遠離垃圾食品，避免暴飲暴食。

一個良好的生活習慣，不僅有利于身體健康，也會讓人每天精神飽滿，從内而外散發出迷人風采。

3. 孕前堅持，不隻是一個人的責任

最後是非常重要的一點，對于正在備孕的大齡女性，一定要做好孕前檢查。

包括夫妻雙方，因為優生優育離不開夫妻雙方的共同努力。最好是全面的身體檢查，尤其是生殖系統方面，必須重點檢查。

而男性的最佳生育年齡在28～35歲，這是男性精子質量的高峰時期。

如果男方的年齡過大，身體機能減弱，精子的活力也會減小，寶寶的各種疾病發生率會比較高。

當晚婚晚育成為不可避免的趨勢，大齡女性也不要過于着急，保持愉快的心情更也有利于懷孕，當然，最重要的是科學合理的備孕，才能提高備孕能力。

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