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喝牛奶可不可以讓皮膚變白

生活更新时间:2024-11-20 13:27:00

長期喝牛奶能不能變白?答案是不能！

因為它不含有美白的成分，從身體的代謝來說，最好喝含維生素C和番茄紅素來進行美白。

人的皮膚不是調色闆，吃什麼就會變成什麼顔色。人的膚色主要還是和人體色素有關，影響因素主要是遺傳和代謝。

牛奶的主要成分主要是乳脂、乳蛋白和乳糖，營養價值高，富含蛋白質，可以增強免疫力，但是并沒有可以抑制黑色素形成的物質，也不能加快黑色素的排出，所以長期喝牛奶并不能美白。

喝牛奶可不可以讓皮膚變白（長期喝牛奶皮膚能不能變白）1

那人們為什麼會說牛奶可以美白呢？因為牛奶中富含的營養物質有助于調節氣血，對于身體器官也頗有益處，所以經常喝可以讓人氣血充足，臉色紅潤，這樣就會讓原先暗淡的臉色從視覺上産生美白的效果。所以長期喝也是對皮膚具有一定保養作用的。

其實，想要改善皮膚發黃暗沉，長斑長痘的問題最好最安全方法就是内調了，要内調可以通過食補進行，喝牛奶不如多吃以下三物：

喝牛奶可不可以讓皮膚變白（長期喝牛奶皮膚能不能變白）2

1、富含維C的水果

像西紅杮，草莓，奇異果，檸檬等食物富含維C，維C是種很好的抗氧化劑，可以清除自由基對皮膚的傷害，抑制黑色素的生成，美白淡斑，延緩皮膚衰老。

2、豌豆

豌豆中富含維生素A ，可以去除皮膚暗沉，讓皮膚變得更加有光澤。所以想要減少皮膚色素沉着，讓皮膚變得白皙的美女，平時不妨多吃些豌豆。

3、黃瓜

黃瓜中不僅有大量的維生素，還有遊離氨基酸和果膠，所以經常吃點黃瓜對皮膚很有益處。黃瓜用來切片做面膜敷臉也是很不錯的，有利于消除曬傷和雀斑，對皮膚過敏現象也有一定的緩解作用。

我們常說内外兼治，效果才會更好，所以想要皮膚白嫩的女性除了平時飲食保養以外，還需做好皮膚護理，注意皮膚的補水保濕，注意防曬，這樣才能讓皮膚更加光滑白嫩。

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