喝牛奶會使皮膚變白白嗎？

其實你們内心呢都是有一個答案，但是就是希望有個人告訴你們，安慰你們，要想美白，喝點奶奶就完事了。但是這是絕對不可能的！

你要知道人體的膚色變化不是由物體的顔色所影響，而是由黑色素和胡蘿蔔素等因素造成的

1. 皮膚内各種色素的含量即皮膚内的黑素、胡蘿蔔素，以及皮膚血液内氧化血紅蛋白與還原血紅蛋白的含量。

其中，黑素呈黑褐色，氧化血紅蛋白呈紅色，還原血紅蛋白呈藍色，胡蘿蔔素呈黃色，由以上四種色素構成了肉眼所見的皮膚顔色。其中黑素是決定皮膚顔色的主要色素，其主要生理功能是對紫外線引起的損害，如日曬傷、老化及癌變等有一定的防護作用。

影響黑素代謝的因素有内分泌，神經，一些物理性、化學性的因素，機體的營養狀況，微量元素鋅、銅等及細胞因子和炎症介質如白細胞介素-1等，都會影響黑素合成從而影響皮膚顔色。

2. 皮膚解剖學上的差異主要是皮膚的厚薄，特别是角質和顆粒層的厚薄。

薄的表皮易顯出真皮乳頭血管内血液的顔色；顆粒層厚，透光性差，皮膚顔色發黃。

此外，由于不同種族和遺傳基因的不同，皮膚顔色也會有很大差别。

所以，很明确的告訴你牛奶不是能影響膚色的主要因素，但是為什麼常常喝牛奶的人整體看上去皮膚氣色都要好很多？

牛奶中含有維生素A、維生素B2、維生素B1等營養成分，能夠有效調節皮膚，促進皮膚的新陳代謝、預防皮膚幹燥、具有很好的抗氧化作用

其次，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比拟的。鈣量高吸收好。

最後，牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶對皮膚有很好的美容效果

牛奶中也是含有少量的維C成分的，美白效果不明顯。咱們要想美白最好是要防曬。

所以，妹子們要想皮膚美白白，多喝奶奶鴨

捕捉一隻喝奶奶的小綿羊

1.防曬

防曬也是預防衰老的第一步

無論是不是夏季還是在日常生活中，都是需要做好防曬工作的，出門前塗抹防曬霜，出門時打上遮陽傘，這都是很有必要的。

2.美白精華

對于那些皮膚已經黑成新高度的朋友們，使用美白精華是必要的了。

美白精華中需要含有美白成分，比如煙酰胺、維C和熊果苷這些成分

3.飲食作息

多吃些可以抑制黑色素生長的食物

番茄、黃瓜、石榴這些水果蔬菜

每天按時休息，睡眠時間在7個小時足夠了，不能睡太晚，熬夜會使整個臉色暗黃無光澤，黑眼圈出現等等問題，到時候就不是單單美白這件事了

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