張女士，30歲左右，體質偏瘦，平時經常性頭暈目眩，而且易出汗易疲勞，睡眠質量差，吃東西沒胃口，早上起來面色萎黃，沒有什麼精氣神神。閨蜜建議她去找個老中醫調理下，說她這是氣血虛。

過段時間閨蜜問她張姐，去看醫生嗎？張女士郁悶說：“那個中醫說話繞來繞去的，說我是陰陽虛、氣血虛，總之是這裡虛哪裡虛，弄半天我都不知道自己究竟是哪裡虛。”

夏天來了，張女士由于怕冷，經常四肢無力，晚上失眠的症狀加重，都開始吃安眠藥來促進睡眠，大熱天穿外套，閨蜜嘲笑她不怕握出疹子出來。閨蜜讓她再去找中醫調理下，張女士堅決反對，說人到中年應該保溫杯裡泡枸杞，自己多喝喝枸杞菊花茶就好。

後面不見好轉，來到醫院經過我開的調陽虛中藥方子調理，身體已經逐漸恢複。

那麼究竟什麼是氣血虛、什麼是陰陽虛，都有哪些症狀，我們該如何判斷自己是氣血虛還是陰陽虛，如何防禦調理呢？

1、什麼是氣血虛？

氣血虛也就是氣血不足，在我們中醫中指人體的氣和血兩個都缺乏，才導緻氣血虛，有時也會聽到有人說氣血虧損、氣血兩虛，其實也就是指氣血虛。

我們人體内有種活力的精微物質叫氣，在血管裡流動的紅色液體叫血。以植物比喻人體，人體氣就像照射植物的陽光，人體的血就像滋潤植物雨露，氣血在我們人體五髒六腑種循環運轉着，以維持我們人體的生機運轉。

2、哪些原因會引起氣血虛？

現在很多人長期的飲食不規律、心理焦慮、生活壓力大過度勞累、久病未愈等，都會引起氣血不足，最常見的有身邊的朋友像張女士那樣經常四肢無力，除此之外心煩意亂、莫名其妙發慌等。

3、氣血虛症狀有哪些？

我們常聽到身邊朋友說自己氣血虛，那麼氣血虛究竟有哪些症狀呢？

最長見的氣血虛人群很容易貧血，經常性地一起身眼前就很黑，平時洗澡洗臉梳頭發時，會有很多的脫發。手指甲很軟會很容易斷掉，腰部時不時會抽筋，尤其是嘴巴很幹且沒有血色，皮膚也很幹燥暗黃、有些還有很多幹紋，失眠多夢大半夜醒來會睡不着，眼睛也經常很幹澀，心悸氣短發慌。有些女性還會出現閉經情況，男性則會出現某些生理功能下降。

平時我們最常見氣血虧虛時患者的體質較差會出現怕冷四肢冰涼、頭暈耳鳴、記性很差、注意力不容易集中，腳痛容易抽筋、視力看東西模糊等。

4、氣血虛如何調理

我們氣血虧虛時可以從以下四個方面進行調理，有助于身體康複。

第一，健康飲食

氣血虧虛的人群，平時要多吃些容易消化的食物，盡量不要吃太多的刺激性及油膩的食物。例如生冷瓜果、燒烤、麻辣燙等刺激性垃圾食品要少吃。

第二，加強運動

氣血虧損的人，平時運動量都比較少，或者不太愛運動，使經脈不能暢通，導緻氣血虧空，要制定運動計劃，每天抽點時間做些自己喜歡運動。

第三，改善睡眠質量

氣血虧損的人，平時都喜歡熬夜，睡眠質量差，晚上要養成良好的作息習慣，不要經常熬夜。

第四，藥物調理

氣血虧損的人群，可以去中醫院等專業的醫療機構找中醫，開些中藥調理下。

1、什麼是陰陽虛

陰陽虛是中醫裡面的名詞，是指患者既有陰虛又有陽虛。我們中醫裡通常把春天怕風吹、夏天怕炎熱、秋天怕幹燥、冬天怕冷的體制，稱為陰陽體制，也就是所謂的陰陽虛。

2、陰陽虛的症狀

我們身邊常見的陰陽虛的人群，他們有些共同特征就是在冬天都特别怕冷，需要穿很厚的衣服，有時都抵禦不了天氣的寒冷；在夏天的時候他們都特别怕熱，吹空調又怕冷，還害怕春天吹風和秋天的天氣幹燥。

這主要是因為陰陽虛的人普遍都是身體虛弱，平時身體會出現煩躁的發熱、經常失眠、耳朵會有響聲導緻聽力差，四肢虛弱無力，做什麼事情每天都是無精打采的。

3、陰陽虛是怎麼引起的

在我們中醫裡引起人們陰陽虛的原因是指當人陰虛時間長會累及陽，造成陽虛。同理陽虛久也會累及陰造成陰虛，最終導緻人們陰陽虛，最終會導緻人體功能器官腎髒、脾胃心肝等氣血失合，出現身體虛弱症狀。

4、陰陽虛該如何調理

當人們患有陰陽虛時，可采用食補和藥補兩種方式進行調理。藥物調理時可以按照中醫藥房采取滋陰補陽、陰陽并補等方式調理。

通過上面我們對氣血虛和陰陽虛進行知識普及，大家不難發現其實氣血虛和陰陽虛的症狀是不一樣的，我們可以通過它們的特征來判斷出自己是氣血虛還是陰陽虛。

1、人氣血虛的特征

人體五髒六腑的功能失調會引起氣血虛，氣血虛的人說話聲音比較細小，而且還很低沉，經常面色發黃，給人的感覺是很慵懶也很憔悴。

2、人陰陽虛的特征

陰虛是指人體血液供血不足、津液較少，造成身體内部火氣旺盛，經常舌質微紅，舌瘦苔少。陽虛是人體内氣不足造成熱量較少，經常性的手腳冰涼畏寒怕冷。

3、陰虛和陽虛食補方法

陰虛的人平時要多吃些蓮子、黑魚、甲魚、燕窩、百合、枸杞頭、蓮藕、金針菇、馬蹄、生梨、鴨等，滋陰清熱的食物，不要吃溫補、辛辣的食物，容易上火。

陽虛的人平時可以多吃些羊肉、牛肉、狗肉、奶類、雞肉、蝦、鳗魚、辣椒、生姜、黑糖、肉桂、韭菜、黑米、糯米等滋補的食物。

另外，氣血虛的人要經常用中藥和食材進行調理，進行活血化瘀，滋補身體，才能改善身體體制，讓身體能夠充分的吸收營養。

其實我們的身體的體制是先天遺傳的，但也可以通過後天調理增強體制和提高免疫力。無論是氣血虛還是陰陽虛，我們都可以通過飲食調理和鍛煉來提高我們的身體素質。

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