小李是個宅男，由于平時生活飲食不注意，經常吃炸雞、燒烤、麻辣燙等各種重口味又易上火的快餐食品，三天前就開始便秘拉不出臭臭，每次上廁所蹲二三十分鐘，腳都蹲麻了都沒能拉出來。

這麼多天沒排洩，導緻小李的腹部脹鼓鼓的憋得十分難受，就算是喝水、吃蘋果、香蕉等水果也隻是讓他稍微排出一點，沒過一兩天又是憋得難受，飽受了便秘之苦！

“我聽朋友說便秘使用開塞露，不用1分鐘就能立馬‘一洩千裡’，十分有效！結果沒想到我還有點依賴上了，造成今天這個後果，唉！”小李當時買了開塞露後，便迫不及待的使用起來，果然如朋友所說，開塞露很有效，拉得十分暢快！

後來，每當小李感覺排便不順暢的時候，就用開塞露，一段時間之後，小李在一次排便中發現自己肛門有墜脹感，一看馬桶發現自己還便血了！小李吓得擦了擦屁股就馬不停蹄地跑去醫院挂号檢查。

醫生在替小李檢查的時候發現，小李的肛門有非常嚴重的肛裂症狀，還脫肛了。醫生一問就怒斥小李濫用開塞露，道：“便秘久了不來看醫生就診，自己亂用藥更嚴重！”

造成便秘原因形形色色，成因太多，排除癌症，終歸是這幾個問題：第一個問題就是飲食的問題。飲食問題之所以會造成便秘，一方面是暴飲暴食引起的，當體内攝入過多食物時，消化系統的符合過量，就會導緻腸道阻塞，從而造成便秘；另一方面是食物太精細，導緻攝入的膳食纖維太小，引起營養失衡，造成便秘。

習慣問題也會造成便秘。生活中，不少人常常主動或被動進行“憋便”，長期下去也會造成便秘。這是因為當糞便到大直腸周圍時，就會刺激周圍神經，大腦接收之後就會開始進行排便，但如果經常“憋便”，就會使得這個反射過程出現異常，到最後，哪怕真的想排便，也會出現便意不足，從而出現功能性的便秘問題。

此外，心理原因也可能誘發便秘。醫學證明，消化道具有非常發達的神經系統，通過神經纖維和神經遞質，與大腦之間存在密切的聯系，被稱為“第二個大腦”，當人們處在焦慮、緊張等情緒時，會導緻大腦神經紊亂，從而打亂消化系統的正常工作，引起便秘的問題出現。

在很多人的潛意識中，便秘了，趕緊到藥店買瓶開塞露。不過，一次使用開塞露解決便秘問題，問題不大，但如果經常便秘，可不能依賴開塞露來解決。

衆所周知，開塞露是治療便秘的“神藥”，一瓶開塞露就能讓便秘的煩惱煙消雲散。開塞露為什麼能解決便秘問題？

在使用開塞露時，将藥劑從肛門處擠進腸内，能對腸壁起到一定的刺激作用，從而取得潤滑的效果，再加上開塞露的藥劑能對大便進行一定的軟化，因而能促進糞便的排洩。

不過，如果經常用開塞露來“對付”便秘，則可能會出現這2種情況：

一是出現依賴排洩。由于經常使用開塞露刺激腸壁，會導緻直腸組織的敏感度降低，導緻出現隻有用了開塞露的情況下才能有效排便的情況，這種情況下，便秘的問題反而會加重。

二是導緻腸粘膜破損出血。由于開塞露中含有大量的甘油，這種物質具有極強的吸水性，經常使用的話，會導緻腸壁出現缺水的問題，在糞便的摩擦刺激下，腸粘膜會出現破損和出血的問題。

當然，這也不意味着開塞露不能用了，隻不過是不能頻繁地依賴開塞露來解決便秘的問題。那麼，在必要的情況下，應如何使用開塞露呢？

開塞露的使用并不複雜，隻需在便秘時，側卧着将開塞露輕輕插入肛門，擠進一定的藥劑之後，将開塞露取出即可。

取出開塞露之後，不能立馬起身，最好将雙腿伸直，保持側卧姿勢，休息十分鐘左右，待有便意出現時，再進行排便即可。

實際上，平時如果能做好預防工作，就無須受到便秘問題困擾。

預防便秘需要從飲食入手，保持适量的食物攝入，不暴飲暴食，也不絕食減肥，才能保障正常的排便，在食物選擇上，最好增加粗糧和蔬果的攝入，做到“多粗少細”的飲食原則。

多喝水是預防便秘的有效方式，水能促進腸道代謝，也能加速排便過程，還能增加排便的舒适度。因此，一定要多喝水、主動喝水，每天保證喝夠800毫升的白開水。

便秘問題困擾着無數當代青年，看似小問題，但如果長期便秘得不到緩解，最好盡快就醫，找出便秘的真正原因，切忌自行用藥，對症治療才能有效解決便秘問題！

參考資料：

1. 《便秘時，為什麼不能經常用開塞露？需警惕這2個麻煩找上門》.醫聯媒體.2018-11-30

2. 《開塞露怎麼使用？告訴你正确用法，得好好學習學習了》.醫聯媒體.2018-11-28

3. 《早起空腹吃三種食物可以清腸排便，有助于消化，讓便秘不再見》.王思露營養師.2019-09-02

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