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快手早餐減脂

職場 更新时间:2024-07-30 07:13:10

快手早餐減脂?一個月經周期的時間,堅持飲食幹淨,自己搭配快手早餐,再結合平時的運動,從54公斤到50.6公斤,突破挺大的也非常感激這麼自律的自己,下面我們就來聊聊關于快手早餐減脂?接下來我們就一起去了解一下吧!

快手早餐減脂(上班族一周快手減脂早餐-已減3.4公斤)1

快手早餐減脂

一個月經周期的時間,堅持飲食幹淨,自己搭配快手早餐,再結合平時的運動,從54公斤到50.6公斤,突破挺大的!也非常感激這麼自律的自己!

對于110斤以内(身高160厘米)的 小基數,要見到兩位數,确實非常的難,這也是大家公認的!比如我自己,我的體重一直在106-110斤之間浮動,少吃一點就106斤,逢年過節多吃一點就到110斤,平時也一直在減肥,但是嘴巴一直在說減肥,卻行動跟不上,斷斷續續最終還是原樣子,很苦惱,這也就是為什麼說女人一輩子都在減肥!

所以,如果有跟我一樣情況的集美們,如果想要減,就一定要堅持,要下決心,也不要在瘦了一兩斤的時候就去獎勵自己什麼的,然後體重又恢複,這樣會失去信心,需要一直堅持,至少需要一個周期的,比如我這個的月經周期!

很多健身達人說,減脂要從早餐開始,又有人說,減脂期間,早吃碳水,把想吃的碳水放在早餐,精細的碳水也可以放早餐,比如:腸粉、炒米粉、包子之類的,但是我建議最好還是不要了,還是遵從減脂類的早餐比較好一些,那麼,對于要上班的集美們,如果早上時間很趕,可以學學我,我早起先把雞蛋煮上,再去洗漱,然後自己搭配一些維生素之類的水果,沖一杯脫脂牛奶或者無糖豆漿粉,再加一袋黑咖啡,幾分鐘就搞定了!

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2022-4-30打卡 50.6公斤

接下來進入5月,新的一月,新的目标:到兩位數! 加油!

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