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吃什麼樣的食物可以美白

生活更新时间:2024-12-17 16:40:35

吃什麼樣的食物可以美白?蔬菜綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的蔬菜含有微量元素鋅、鎂等鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤蔬菜也是減肥聖品唷水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖，今天小編就來說說關于吃什麼樣的食物可以美白?下面更多詳細答案一起來看看吧!

吃什麼樣的食物可以美白

蔬菜

綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。蔬菜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。

豌豆

多吃豌豆是可以有效祛斑并且養顔的功效的哦。豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體内轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會産生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

豆腐

豆腐是維持皮膚細嫩光滑不可缺少的一類食物，每100克豆腐的熱量隻有50-80卡路裡，大膽地吃也不用擔心長胖啦。我們還可以将豆腐揉亂，輕輕塗洗面部，或者在面部敷上五分鐘，可以修複皮膚的曬傷部位，并能白嫩滋潤肌膚。

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