一般的酸奶怎麼喝減肥-tft每日頭條

一般的酸奶怎麼喝減肥

健康更新时间:2024-06-16 17:49:35

很多女生都喜歡喝酸奶，除了它酸酸的口感外，最重要的是能夠減肥。但酸奶不易于保存，經常去買又不方便，很多人都想自己做酸奶。但又要買酸奶機太麻煩了，其實，用保溫杯就能做出原汁原味的酸奶，真是太方便了。

一般的酸奶怎麼喝減肥（用保溫杯也能做出酸奶）1

食材：奶粉150g、乳酸菌粉0.5g、溫水500ml

做法：

1.最好是睡覺前往杯子裡加奶粉

一般的酸奶怎麼喝減肥（用保溫杯也能做出酸奶）2

2.加入調好的45℃溫水500ml

（夏天約125ml熱開水 375ml冷開水、冬天約200ml熱開水 300ml冷開水）

一般的酸奶怎麼喝減肥（用保溫杯也能做出酸奶）3

3.用筷子将牛奶攪勻

一般的酸奶怎麼喝減肥（用保溫杯也能做出酸奶）4

4.加入0.5g乳酸菌粉

一般的酸奶怎麼喝減肥（用保溫杯也能做出酸奶）5

5.蓋緊蓋子靜置一夜

一般的酸奶怎麼喝減肥（用保溫杯也能做出酸奶）6

6.第二天早上就能喝上好喝的酸奶了

一般的酸奶怎麼喝減肥（用保溫杯也能做出酸奶）7

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